© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 kwietnia 2012, 17:30
osiągnęłam swój cel - waże 50 kg. teraz czas na stabilizację. nie chcę już chudnąć, ale nadal chcę się zdrowo odżywiać. teraz będę też więcej ćwiczyć, bo chcę wymodelować sylwetkę. wczoraj zamówiłam sobie skakankę, hula-hop i rowerek treningowy. raz w tygodniu będę jeździć na basen. czy macie jakieś złote rady dotyczące stabilizaji po diecie? a może jakieś ciekawe artykuły rzuciły wam się w oczy? możecie się też podzielić ze mną swoimi spostrzeżeniami. poradźcie mi jak mam się teraz odżywiać, żeby zachować już na ZAWSZĘ taką wagę :)
15 kwietnia 2012, 09:44
Wszystko dozwolone w granicach przyzwoitości :) cos nie zdrowego raz na jakiś czas, nie wracać do dawnych przyzwyczajen, nie objadac się, nie spożywać pustych kcal- np cola, która mnie straciła;p pomiętac o godzinach posiłków, kolacja do 3 godz przed snem, dużo wody, i herbat np zielonej czy czerwonej :) i ćwiczenia :) i kontrolowac wagę no co tydzień, to pomoże trzymać w ryzach
Ważyłam kiedyś 95 spadłam do 65.. ale efekt jojo przez moją nieuwagę był nieunikniony :) ale znów się odchudzam i jestem już na dobrej drodze :) jak skonczylam sie odchudzac zapomniałam o ważeniu i zdrowym rozsądku :) wierze że teraz będzie inaczej :)
15 kwietnia 2012, 10:38
