Temat: -20kg fotki 86 i 66kg

Aha fotki sa w moim pamietniku :)

umieszcze tutaj bo w pamietniku je przycielo 

 

super:) gratuluje

Gratuluję. A jak długo Co to zajęło? Co robiłaś, żeby osiągnąć taki efekt?

Super!!Gratulacje!

zdjecia z 86kg sa z 20 stycznia 2008 czyli 11 miesiecy w tym mialam kilka porazek kilka razy nadrabialam stracone kg ale w koncu sie udalo nie poddalam sie i dzis juz tak tragicznie nie wygladam :)   a co robilam ?
glownie jem1500kcal staram sie zmiescic  w tym limicie
pije duzo wody i czerwonej herbaty spaceruje codziennie okolo1,5 godzinki po sklepach :P
jem regularnie
po 18 staram sie nie jesc
zuje gumy do zucia zamiast slodyczy :)
wcinam zodkiewki przy filmach :) zamiast chipsow
i chyba tyle na poczatku kg szybko lecialy a teraz coraz ciezej

gratuluje;) ja w swoim pamiętniku mam zdjęcia przed i po;) sama się nimi motywuje;>

jestem w szoku opadla mi szczeka! rewelacyjnie schudlas! teraz wygladasz naprawde atrakcyjnie.gratuluje!

gratulacje