Temat: 50 kg mniej

tak wszyscy dodaja te fotki , postanowiłem też dodać schudłem 50 kg w ciagu 7 miesięcy przede wszystkim cieżki trening po 3 godziny dziennie . Teraz jestem na etapie zbierania masy mieśniowej i jużprez 3 tygodnie udało mi sie przytyć3 kg ;) tu akurat było ok 115 kg a zaczołem od 130 kg , ale nie mam fotki :)
tu jest fotka 130 kg ale w ciuchach .

tu fotka ok 80 kg :)
a tu podczas treningu :)
najmniej ważyłem 74 kg ale miałem żebra na zewnatrz :P

Wiec tak narazie cel jest taki aby dobićdo 84 kg :) później od Marca przejść na trening redukcyjny i spalićtkanke tłuszczową do ok 8% wtedy wg. moich obliczeń zostanie ok 81 kg suchych mięśni :) pozdrawiam :)