10 grudnia 2011, 15:44
Witam, zaczęłam dietkę tydzień temu w sobotę.
Jem śniadanie, w zależności od ochoty - skibka, dwie skibki z czymś tam. W szkole owoc. Po południu obiad, potem coś słodkiego, ale niewiele. Cukierek czekoladowy, czy kawałek czekolady - coś czekoladowego :D I potem już nic. Od pn. do pt. idę dwa razy dziennie dość szybkim krokiem po ok. 35-40min, dwa razy w tygodniu w-f, w weekend dłuższe ćwiczenia. Rozgrzewka, ćwiczenia na pośladki i stepper. W ciągu tego tygodnia wychodzi na to, ze schudłam 3kg(wczoraj zaznaczałam, że 2kg, ale ta waga się wahała). Przed chwilą się ważyłam - 63kg. Rano było w porywach na 62kg.
Nie mam zamiaru dobierać specjalnego menu, bo nikt nie będzie dla mnie specjalnie obiadów gotował. Na śniadanie chcę się przerzucić na płatki. A słodyczy też nie wyeliminuję, bo nie zdołam.
Jednakże - słyszałam, że należy chudnąć 1kg tygodniowo. Co więc powinnam zmienić, aby chudnąć zdrowo?
i jakie mogą być efekty uboczne tego, że chudnę aż tyle?
Chociaż nie powiem - podoba mi się to :> ale boję się trochę efekty jojo w późniejszym czasie.
Kalorii nie liczę, nie wiem nawet czy zjadam ten 1000. Pewnie licząc słodycze to tak ;D
Pozdrawiam :)
Edytowany przez lostin 10 grudnia 2011, 15:48
10 grudnia 2011, 15:54
Okres u mnie nie ma znaczenia, nie tyje ani nie chudnę z uwagi tylko na sam okres.
A czy jak będę więcej jadła to czy nie przytyję znów? Nie chciałabym przybrać tego, co już straciłam, tylko może trochę zwolnić tempo na zdrowsze.
Może w szkole zamiast owocu jakieś normalne 2 śniadanie?
- Dołączył: 2011-09-14
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2189
10 grudnia 2011, 16:15
powinnaś jeść regularnie i ostatni posiłek 3-4 godz przed spaniem. będzie jojo jak schudniesz za szybko nie spalając ćwiczeniami ale ograniczając wartościowe produkty spozywcze, tylko wysuszysz komurki tłuszczowe a jak zjesz solidnie kilka razy to się napełnią tłuszczem dwa razy więcej -tym to grozi:)
10 grudnia 2011, 17:05
Woda Ci zeszła pierwszym razem każdy ma duży spadek
