Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Widać różnice ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 15:46

Przed:



Obecnie:



PROFIL
Przed:



Obecnie:



Proszę o opinie :) Oczywiście to nie koniec moich zmagań, ale chciałabym wiedzieć czy widać jakieś efekty i czy idę w dobrym kierunku z ćwiczeniami i dieta :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szafirek.21

szafirek.21

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 600

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 15:59

widać. gratuluję
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 15:59

21.07-21.10
Rowerek stacjonarny od 1h-3h dziennie ( we wakacje więcej ćwiczyłam teraz mam zapieprz na uczelni więc mam mniej czasu na to ale minimum godzinę ćwiczę )
Hula hop tez około godziny dziennie teraz też trochę mniej
Od tygodnia robię brzuszki 50 - 100 dziennie
Dodatkowo:
pompki, rozpiętki hantelkami
Przez pierwszy miesiąc trochę na skakance ale niestety kontuzja i już nie skaczę, wymachy nogami, mel b i 8abs.
Dieta hmm mniej jem, początkowo jakieś 700 kcal później starałam sie 1200 kcal ale teraz jem znowu mało bo nie chce mi się jeść a nie będę w siebie wmuszać jeśli nie mam ochoty.

Dziękuję za komentarze :) teraz czuję że jeszcze więcej mam motywacji :) nie myślałam, że dostane tyle miłych komentarzy :) i to dopiero w trzecią miesięcznice odchudzania :) Jeszcze raz wielkie dzięki :) jesteście kochane :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Limonka512

Limonka512

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:03

wow widać różnicę i to sporą, gratulacje i życzę dalszych sukcesów...
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:03

Piękna różnica. Skąd miała takie straszliwe siniaki na zdjęciu bokiem?
Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:05

gratuluje widac widac :) az trudno uwiezyc ze tylko 4 kg... wyglada na wiecej straconych :)

Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:07

Siniaki od hula hop :) miałam je dwa tygodnie ale mimo to ćwiczyłam, i siniaki mnie nie powstrzymały :) to początkowe ich stadium było gorzej :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kariss

kariss

  • Dołączył: 2011-08-31
  • Miasto: Sobótka
  • Liczba postów: 86

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:08

Pewnie, gratulacje i powodzenia w dalszej utracie kg ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:18

widac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beatrx

beatrx

  • Dołączył: 2010-11-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 16221

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:19

pewnie, ze widać. a te drugie majtki to super masz:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika caiyah

caiyah

  • Dołączył: 2011-08-29
  • Miasto: Dreamland
  • Liczba postów: 3330

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2011, 16:19

szczególnie na tych drugich zdjęciach- zupełnie inna osoba- wygląda jakbyś straciła ze 20 kg, pięknie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.