© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 sierpnia 2019, 15:30
Od maja się odchudzam (od momentu kiedy po wejściu na wagę zobaczyłam zabójczą wagę). Widzę faktycznie, że wracam do wagi docelowej (po ubraniach), ale niesamowicie boje się zważyć! Boje się, że pomimo 3 miesięcy odchudzania zobaczę przykładowo 5 czy 6 kilo mniej... Ma tak ktoś?
3 listopada 2021, 13:08
według mnie musisz zmienic trochę myślenie. Najważniejsza jest zmiana nawyków na stałe i jedzenie to co smakuje. Zdrowe jedzenie powinno być smaczne i odżywcze. Wtedy organizm jest lepiej odżywiony i mniejsze szansa na napady, logiczne. Jak jesz byle co to organizm ciagle jest głodny i doprasza się o składniki odżywcze. Tak samo ja się wazę codziennie, ale czasami widzę dzień dzień ta sama albo wyższa wagę, ale sie nie przejmuje, bo wiem, ze to wahania wagi i samo spadnie za kilka dni. Musi ci się przestawić trybik, ze wiesz, ze schudniesz i nie ważne kiedy. Na stałe zachowasz nawyki i będziesz sie cieszyć szczupłością. Mi to zdrowe jedzenie smakuje, wiec z tym nie mam problemu. Myśle, do musisz zmienic myślenie i zaczac cieszyć sie tym, ze jesteś coraz chudsza bez wyznaczania sobie sztywno dat. Ważne, ze chudniesz. Przestać brać wszystko zbyt serio, bo jest dobrze. Pomysl,ze 5 kilo mniej już widać i ciesz sie tym.
bardzo trafny komentarz, nic dodać, nic ująć 😊 gdyby wszyscy mieli takie nastawienie to odchudzanie udało by się każdemu 💪
