© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 sierpnia 2018, 11:16
Hej, czy ktoś z Was ćwiczył z Chodakowska lub z innymi na YT? Ja ćwiczę Chodakowska dopiero od 3 dni a już mam mega zakwasy itd. czy dzięki takim ćwiczeniom da się schudnąć? Po ile minut cwiczyliscie i ile dni w tygodniu żeby były efekty?
23 sierpnia 2018, 12:52
kiedyś ćwiczyłam skalpel kilka razy w tygodniu, pewnie coś schudlam ale sie nie wazyłam.. za to na pewno ciało się ujedrniło i cellulit zmniejszył
23 sierpnia 2018, 13:34
ćwiczyłam ale tylko nabawiłam się bólu kolan xd
24 sierpnia 2018, 10:00
Jeżeli zaczniesz od prostych treningów jak skalpel 2, Secret to unikniesz bólu kolan. Ja schudłam kiedyś z Ewą dosyć sporo. Za pierwszym podejściem zaczynałam powoli. Niestety po pewnym czasie przerwy jak wróciłam to zaczęłam bardzo intensywnie, od treningów jak turbo spalanie, killer, rewolucja. Po ponad miesiącu musiałam iść do fizjoterapeuty. Kolana bardzo mnie bolały. Trzeba to zrobić mądrze. Największym kłamstwem Ewy jest powiedzenie "twoje ciałko może więcej niż podpowiada ci umysł" może nie kłamstwem, ale dziewczyny źle to interpretuja i katuja się do utraty sił. To tak nie działa. Zacznij powoli na spokojnie. Cwicz coś prostego jak skalpel ze 3 razy w tygodniu przez miesiąc. Stopniowo dodawaj więcej i więcej :)
