Temat: Ile kg + pytanie

45 kg, trochę za chudo

Nic. Tzn - nie zmniejszysz ich. Dla zdrowia (jak dla mnie również dla estetyki, ale powiedzmy, że nie będę tego tematu drążyć) powinnaś je wzmocnić i rozbudować. Ale wtedy, przy niskim poziomie tłuszczu w ciele, a taki masz, będą jeszcze bardziej widoczne i obwody wzrosną. Plus jest taki, że te okolice kolan mogą się ujędrnić i lekko unieść, co optycznie "odciąża" kolano i niweluje ten efekt uda spływającego na kolano (tzn. u ciebie nic nie spływa, boś za chuda, ale u grubszych osób, np u mnie, to wyraźna zmiana). 

To tak teoretycznie, bo popalone czworogłowe uda ciężko ruszyć bez konkretnego planu treningowego i celowej, długotrwałej pracy.

A możesz mi polecić jakieś ćwiczenia do wykonywania w domu? Wiem, że pewnie siłownia byłaby najlepszym wyjściem, ale teraz to nie wchodzi w grę. Z tego co obserwuję większość osób, czy chudszych czy grubszych nie ma taki kolan... Po prostu u mnie serio jest jakoś tak, jakby coś mi zjeżdżało na te kolana (początkowo myślałam, że to jakiś nadmiar skóry)

Ale zdajesz sobie sprawe z tego, że twoje kolana wydaja się "duże" tylko przez to, że uda masz popalone i wychudzone? Przez brak miesni czesto zjezdzaja sie tez do srodka. A inna kwestia o ktorej czytalem - stawy kolanowe sa bardzo waznym elementem naszego ukladu ruchowego, dlatego automatycznie sa lepiej chronione przez nasz organizm. I mam tutaj na mysli otoczke tluszczu, ktora ma za zadanie chronic staw przed bezposrednimi urazami. Wiesz jakby wygladalo uderzenie kolanem z piekna napieta skórą w rog stolu gdyby nie ten tluszcz? xd skóra przecieta jak przy uzyciu brzytwy. Dlatego "buła" schodzi ostatnia, nawet u anorektyczek.

na Twoim miejscu bym przytyła i od razu te buły się schowają bo nogi nie będą wychudzone

Te buly to miesnie :P Zostaw te nogi w spokoju i nie odchudzaj ich poki masz jeszcze zdrowe kolana. Mam problem z kolanem i niestety przekonałam się, jak bardzo wazne sa miesnie i jak bardzo mozolna jest praca nad ubytkami. Tez mialam zawsze bardzo szczuple nogi i nie zwracałam uwagi czy czegoś mi tam brakuje czy nie, nie dbalam o siebie, a tu stawy zaczely leciec :P 

Masz moj wzrost wiec obstawiam max 50kg ale na pewno mniej 

Chude bezkształtne patyki :) 

za chudo 

Myślę, że masz dysmorfię. I piszę to bez złośliwości. Masz zupełnie normalne kolana trochę za chudej dziewczyny. Ba, nawet lepsze, bo większość dziewczyn z niedowagą ma totalne flaki i kolana zrotowane do środka i wykoślawione przez braki w umięśnieniu. U ciebie tego problemu nie ma. Nie wiem - może się porównujesz do wysuszonej na wióra anji rubik, ale na prawdę 99.9% ludzi takich nóg jak ona nie ma i mieć nigdy nie będzie. Jakoś średnio widzę, jak miesiącami wykonujesz zabójczo nudne ćwiczenia rehabilitacyjne (przerabiałam, strawne tylko jako element treningu całego ciała) po to, żeby zlikwidować defekt, który tak na prawdę w większości jest w twojej głowie. W ten sposób możesz nigdy nie zobaczyć poprawy, albo wręcz dojść do wniosku, że twoje nogi wyglądają coraz gorzej.

napisz później ile ważysz