Temat: Ocena pupy :)

a moim zdaniem to nie są umięśnione uda tylko po prostu grubsze, masz dość mocną sylwetkętyłek hmm no w miarę widać że możę trochę ćwiczysz :)

Fajny tylek, ja tam lubie umiesnione nogi, jest naprawde dobrze ale mysle ze bardziej by cie docenili na forum sportowym a nie odchudzajacym w dodatku ze zwolenniczkami zero miesni i waga z oswiecimia bez urazy nie mowie o wszystkich.

Dokładnie, zgadzam się. Dlatego ja swoich zdjęć tutaj na forum do oceny już nawet nie wrzucam, bo wiem jakie byłyby reakcje w większości
Do autorki postu - coś dobrego się zaczyna dziać, nie wiem tylko czy robienie przysiadów co drugi dzień z takim obciążeniem to nie za często.
Chociaż jeśli robisz tylko przysiady...

No własnie żałuje ze dodałam tu zdjecie do oceny. Nie robie tylko przysiadów cwiczę z obciążeniem ogolnie, duzo na rowerze jezdze, biegałam prawie 9miesiecy długie dystanse, a od niedawna tez chodze na zumbe :)

Wg mnie pupa wcale nie jest duża, na pierwszym zdjęciu wygląda trochę jak oklapły naleśnik (sorki za określenie :D), zwłaszcza prawy pośladek, na drugim lepiej, zgięta nóżka robi swoje :P Generalnie pewnie jest ładna, ale perspektywa zdjęć i wygiete pozy nie ułatwiają oceny.  Jakbyś wstawiła bokiem i en face ( w sumie to en ass:P) to byłoby łatwiej. 

Robisz coś poza tymi przysiadami siłowo? Jakiś rozsądny trening siłowy na całe ciało? Bo same squaty co drugi dzień, to NA PEWNO nie jest dobry pomysł. Ba, to nawet nie jest najlepszy pomysł na pracę nad pupą.

piekna pupa, zazdroszcze:)

Tak ćwicze z hantlami całe ciało. Te umięsnione nogi to moze byc efekt tego ze  jezdze codziennie do pracy na rowerze 5km w jedna strone , a musze tam cisnąc pod całkiem fajne górki. Co ile polecasz takie przysiady 2razy w tygodniu? :)

Nie podoba mi się ani twój tyłek ani twoje uda

Generalnie raczej nie ćwiczy się partii częściej niż 2x w tyg. I to też raczej się dzieli nogi na przód i tył. Jeśli robisz te przysiady co 2gi dzień, to znak, że są za lekkie. Ale i tak nie dajesz nogom czasu się zregenerować. Znajdź sobie porządny, dobrze rozpisany trening na nogi z większą wariacją ćwiczeń - jakieś martwe ciągi, wykroki, wznosy bioder itd. Nie ciągle to samo, szczególnie, że raczej nie robisz sensownej progresji, skoro wymieniłaś dokładnie wagę, z którą ćwiczysz. Albo generalnie weź gotowy trening na całe ciało i nie kombinuj, bo jak sobie zrobisz jakąś dysproporcję w rozwoju mięśni, to potem to ciężko odratować.