© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 września 2014, 19:22
ćwiczę już od jakiegoś czasu i chcę znać obiektywną opinię: czy moja pupa jest bardzo płaska, czy raczej zalicza się do kategorii "normalna pupa jakich miliony". wiem, że wypukła nie jest, ale czy jest w miarę ok? ja się od zawsze jej bardzo wstydziłam, pierwsze zdjęcie "przed przemianą" jest po prostu ohydne i widać na nim totalne zaniedbanie. czy teraz jest znośnie?
(specjalnie uważałam na to, żeby się naturalnie nie wygiąć, mam nadzieję, że nie macie takiego wrażenia)
26 września 2014, 19:23
troszeczkę . przysiady ze sztangielką z przodu rób. proste plecy i jedziesz 3serie po 10 .. jesteś też mega szczupła, to może być tak, że masz normalną.
Edytowany przez cbd5ab54610cd7d8a5a2425555d2547e 26 września 2014, 19:24
26 września 2014, 19:26
troszeczkę . przysiady ze sztangielką z przodu rób. proste plecy i jedziesz 3serie po 10 .. jesteś też mega szczupła, to może być tak, że masz normalną.
26 września 2014, 19:28
sztangielka to inaczej hantelka ;)
moze byc np kettleball? :) ile kg na poczatek bedzie ok?
26 września 2014, 19:29
kg sama musisz dostosowac do siebie, nie ma na to zasady, tak kettlebell jak najbardziej moze byc
26 września 2014, 19:31
a ma to jakies znaczenie, jezeli uzywa sie sztangi, a kettleball? jakos inaczej ciezar jest rozlozony?
26 września 2014, 19:33
jesli dopiero zaczynasz, to znaczenia miec nie bedzie
