Temat: Na ile kg? 167 cm - EDYCJA 51,5 kg

Zawsze miałam odstające żebra i zwłaszcza z tej 1 strony gdzie od przodu tak bardzo widać, są wykrzywione. Jak wazyłam 60 kg to tak samo bylo je widać, bo tłuszcz skupiał się na dole brzucha, pod pępkiem i na pupie, udach.

52

dominikak_

co 2 dzień biegam ok 30-40 min / lub / rower około 1,5-2h / lub / basen 45 min z czego pływam tak, że zrobię 4 baseny w 5 minut, chwila przerwy, znowu i tak robię 20-30 długości w sumie. Reszta dni ćwiczenia w domu z youtube + hantle tak na różne partie ciała, raz na nogi raz na brzuch.

super figura!! pewnie ważysz tak z 50? Ale to góra:P

jakby trochę brzuch przytył, to byłoby idealnie :) 

P.S. ja też mam taką budowę, że żebra mi wystają i w ogóle mi się tam tłuszcz nie gromadzi. Zbiera się pod pępkiem dopiero

A ile kalorii zjadasz dziennie? Ile ważysz? 

Arya.

Podam wagę jak jeszcze troche odpowiedzi będzie bo jestem ciekawa ;)

A kalorii szczerze nie za bardzo licze, wiem co ile ma mniej więcej, ale jem różnie, zazwyczaj w ciepłe dni więcej owoców, musów, smootie, obiady na zimno, sałatki ryżowe np.  takie rzeczy, a w inne dni chce mi się jeść więcej, czasem nachodzi ochota na pizzę czy kebaba albo coś takiego niezdrowego. Wydaje mi się, że odzywiam się w miarę zdrowo (odchudzam męża więc staram się robić dania dla niego znośne, ale też ciekawe i smaczne), ale też bez przesady, jadam to co mi smakuje, pozwalam sobie na te "niedietetyczne" rzeczy, slodycze. A menu np. z wczoraj wygląda tak (policzę aż sobie kalorie z boczku):

- Śniadanie - omlet z 1 jajka, banana i łyżki sezamu, smażony na oleju rzepakowym, polany jogurtem naturalnym 4 łyżki (350 kcal)

- przekąska - miska truskawek, śmietana 12% 4 łyżki (200 kcal), pół snickersa (130 kcal), do truskawek zawsze używam śmietany, mam ulubioną z Piątnicy, nigdy jej nie zamienię na jogurt ;p (w sumie 330 kcal)

- obiad - pół puszki tuńczyka z wody podsmażona na odrobinie oleju ze zblendowanymi pomidorami i czarnym pieprzem, 3 (suche) łyżki ciemnego ryżu, sałata lodowa z cebulą i sosem vinegret z oliwy (300 kcal)

- przekąska 2 - serek wiejski z miodem (250 kcal)

- kolacja - 2 kromki chleba ze słonecznikiem (takie małe kwadratowe), twaróg z cebulą, pomidor, zielona cebulka (250 kcal)

= 1480 kcal

Myslę, że ważysz około 50 kg. Bardzo ładna figura, może ciut za chuda.

ok widże że brak odzewu, więc: 51,5 kg.