Temat: Zdjęcia pupy + co ćwiczyć ?



Wszyscy pytają więc nie będę gorsza :D

Co ćwiczyć aby ujędrnić mój tyłek ale żeby nie zrobił się płaski ? :)












EDIT:

Robiłam przysiady ale miałam problem z kolanem, jeżdże rowerem.
Pasek wagi
fajny tyłek :)
ze swojego doświadczenia polecam mel b posladki i nowy trening total fitness (speed efect) Chowakowskiej tzn prowadzi go ten Tomek który swoją drogą jest prześmieszny ale ćwiczenia są naprawdę skuteczne i czuję bardzo pośladki które się uniosły
przysiady.
Mel B :)
Pasek wagi
fajny tyłek! :) ćwiczenia z mel B na posladki moze?
mel b pośladki
Ja robie na razie Mel B i przysiady, bo kazdy poleca. Fajne cwiczenia na uda i posladki sa na nowych plytach Ewy.. total fitness :) wiec moze to ? Jarobie z Tomkiem i daja w kosc :)

kurczaczeq napisał(a):

Ja robie na razie Mel B i przysiady, bo kazdy poleca. Fajne cwiczenia na uda i posladki sa na nowych plytach Ewy.. total fitness :) wiec moze to ? Jarobie z Tomkiem i daja w kosc :)


Może faktycznie facet bardziej by mnie zmobilizował niż Ewka
Pasek wagi

Shibutek napisał(a):

kurczaczeq napisał(a):

Ja robie na razie Mel B i przysiady, bo kazdy poleca. Fajne cwiczenia na uda i posladki sa na nowych plytach Ewy.. total fitness :) wiec moze to ? Jarobie z Tomkiem i daja w kosc :)
Może faktycznie facet bardziej by mnie zmobilizował niż Ewka
mnie on troche zloscil za pierwszym razem, ale teraz juz sie w niego tak nie wsluchuje :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.