© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 czerwca 2013, 10:20
Mam 155 cm wzrostu, waze 47 kg, chcialabym troszke zrzucic wagi, nie stosuje zadnej cudownej diety, staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie. Ale uwazam ze do mojego wzrostu jestem troche za gruba i mam za bardzo masywne nogi. Czy moglybyscie poradzic jakie ewentualnie cwiczenia moge wykonywac lub jakie znacie, jezeli chodzi o wewnetrzna strone ud, tam cwiczac nic nie zrzucam a chce sie pozbyc tego.Jakie sa tez dobre cwiczenia na ramiona i ujedrnienie i podniesienie posladkow, jakie cwiczenie jest najlepsze. Prosze rowniez o szczere dobre i nawet krytyczne oceny mojego wygladu co ewentualnie byscie w nim zmienily a co jest ok.
Moje wymiary
szyja 31 cm
ramiona 87 cm
biceps prawy 25,5 cm
biceps lewy 24,5 cm
nadgarstek lewy i prawy 14,5 cm
obwod w biuscie 84 cm
obwod pod biustem 68 cm
obwod w talii 66 cm
obwod na wysokosci pepka 71 cm
obwod na brzuchu 75 cm
biodra 89,5 cm
bryczesy 90,5 cm
udo prawe 52,5 cm
udo lewe 52 cm
kolano prawe 37,5 cm
kolano lewe 36,5 cm
łydka prawa 32 cm
łydka lewa 32,5 cm
27 czerwca 2013, 10:23
A tak poważnie to jest ok :P 27 czerwca 2013, 10:24
27 czerwca 2013, 10:33
Nie napisałaś jeszcze obwodu kostek A tak poważnie to jest ok :P
27 czerwca 2013, 10:35
27 czerwca 2013, 10:38
27 czerwca 2013, 10:39
27 czerwca 2013, 10:42
w galerii zdjec masz moje zdjecia
27 czerwca 2013, 11:00
