Temat: 50 dni!

już podaję :)
biceps: -0,5
talia - 10 cm!
brzuch / biodra - 7 cm!
udo - 3,5 cm
łydka - 2,5 cm
waga - 3,5 kg

Jak widać spadek wagi mały, ale pocieszam się tym, że mięśnie są ciężkie a w ciągu tych 50 dni robiłam a6w (już skończyłam, wczoraj był ostatni dzień) i mam nadzieję, że jak tłuszczyk zniknie to mój brzuch będzie wyglądał znacznie lepiej.

Ladym9 napisz dokładnie co jeszcze robiłaś prócz a6w.

Ogromna różnica.;)

Co robiłam?
42 a6w
bieganie: 120 km w ciągu 50 dni / około 17 godzin wyszło po zsumowaniu. co czwarty dzień odpoczynek, albo i nie.
od 21 dni MelB ramiona, od 18 Body Waist Shaking
Inne jedzenie: kasza zamiast ziemniaków, mało smażonego, dużo warzywek, jogurty, serki białe.

Wow jak codownie ! Gratuluję i życzę powodzenia w dalszej walce :)

oczywiscie, ze widac roznice i to dużą :) gratulacje i zycze dalszych sukcesów!

Widać ogromną! ;)

dziękuję ;* ale nie spoczywam na laurach! :)
wiem, że moja dieta pozostawia wiele do życzenia, ale nie chcę mieć później fazy "wpierdzielam wszystko co popadnie, bo waże tyle, ile chciałam" oczywiście staram się ograniczać niezdrowe jedzenie, słodycze, słone przekąski, ale nie odmawiam sobie. nie chcę żeby dieta byłą dla mnie męczarnią i cierpieniem, bo nie o to chodzi, prawda? :) ruch robi swoje. nawet jeśli zjem trochę czekolady czy pizze to część wybiegam / wyćwiczę. ale będę starała się i z tym tematem "ogarnąć", bo wtedy efekty będą jeszcze lepsze :)

świetnie! gratuluję wytrwałości.