Temat: nie leci z ud, co robic?

co robić? od 2 miesięcy nie leci mi tylko przybieram. dzisiaj mam 64 w obw!!
jestem załamana

proszę o rady, co powinnam robić.

one nie sa sflaczale, mam miesnie i nie wiem co jest grane bo tego tluszczyku jest troche

prosze o szczerą opinie moich nóg zdjęcia w pamiętniku
Co ćwiczysz, ile razy tygodniowo i jaki czas?:)
Pasek wagi
Masz jeszcze sporo do zrzucenia. Schudnij na początek z 10 kg a i z ud poleci.
o ja, dziwna sprawa :) moze jakies aeroby?
Mi tam się twoje uda podobają . Nie lubię za to patyków, które wyglądają jakby się miały połamać na wietrze, albo o własne nogi. I widać, że to są właśnie mięśnie. Tak niektórzy mają, po prostu. Byłabyś idealną sprinterką 
mamy podobna sylwetke i tez uda nie ida, i co najgorsze brzuch
Pasek wagi

Nazachodziebezzmian napisał(a):

Mi tam się twoje uda podobają . Nie lubię za to patyków, które wyglądają jakby się miały połamać na wietrze, albo o własne nogi. I widać, że to są właśnie mięśnie. Tak niektórzy mają, po prostu. Byłabyś idealną sprinterką . 

mam toche to za tata ze lubie biegac wiec kiedys moze:)

MusicDiii napisał(a):

Co ćwiczysz, ile razy tygodniowo i jaki czas?:)

od tygodnia nie cwicze bo mam kontuzje ale tak to zaczelam biegac i robie brzuszki na lawce, jakies cwiczenia w domu na nogi, ale te cwiczenia to nie zawsze.
zalezy od czasu ile go mam
Jak nie ćwiczysz regularnie i tylko 2 miesiące jesteś na diecie to nie dziw się że Ci z ud nie leci.
Widocznie jestes gruszką/klepsydrą. Proponuje porządną diete redukcyjną, na początku poleci góra i uda ciut się ujędrnią przy ćwiczeniach i one na końcu polecą,
jak schudniesz z 10kg + to dopiero zaczną Ci uda lecieć, wiem to po sobie i po przykładach innych dziewczyn gruszek(że lecą na końcu), 
więc czeka Cię sporo pracy.
Więc dieta i ćwiczenia regularnie przynajmniej 3-5 razy w tyg, najlepiej skakanka albo rower lub bieganie i rozciąganie z 15 min po ćwiczeniach a gwaranuje Ci że poleci Ci z ud ;) 

Nazachodziebezzmian napisał(a):

Mi tam się twoje uda podobają . Nie lubię za to patyków, które wyglądają jakby się miały połamać na wietrze, albo o własne nogi. I widać, że to są właśnie mięśnie. Tak niektórzy mają, po prostu. Byłabyś idealną sprinterką . 

chlopie... jakie miesnie?? co ty??

autorko - przy twojej wadze (i wzroscie) tez mialam 63/64cm w udzie. teraz przy wadze 61kg mam 58cm w udzie, a kiedys przy wadze 53kg mialam 52cm w udzie.
musisz schudnac i tyle. w udach chudnie sie najtrudniej przy tym typie figury. 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.