17 maja 2013, 16:43
co robić? od 2 miesięcy nie leci mi tylko przybieram. dzisiaj mam 64 w obw!!
jestem załamana
proszę o rady, co powinnam robić.
one nie sa sflaczale, mam miesnie i nie wiem co jest grane bo tego tluszczyku jest troche
prosze o szczerą opinie moich nóg zdjęcia w pamiętniku
- Dołączył: 2013-01-15
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 1092
17 maja 2013, 16:53
Co ćwiczysz, ile razy tygodniowo i jaki czas?:)
- Dołączył: 2012-08-05
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 894
17 maja 2013, 16:56
Masz jeszcze sporo do zrzucenia. Schudnij na początek z 10 kg a i z ud poleci.
- Dołączył: 2010-03-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1918
17 maja 2013, 17:01
o ja, dziwna sprawa :) moze jakies aeroby?
17 maja 2013, 17:01
Mi tam się twoje uda podobają
![]()
. Nie lubię za to patyków, które wyglądają jakby się miały połamać na wietrze, albo o własne nogi. I widać, że to są właśnie mięśnie. Tak niektórzy mają, po prostu. Byłabyś idealną sprinterką
![]()
.
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
17 maja 2013, 17:03
mamy podobna sylwetke i tez uda nie ida, i co najgorsze brzuch
17 maja 2013, 17:06
Nazachodziebezzmian napisał(a):
Mi tam się twoje uda podobają . Nie lubię za to patyków, które wyglądają jakby się miały połamać na wietrze, albo o własne nogi. I widać, że to są właśnie mięśnie. Tak niektórzy mają, po prostu. Byłabyś idealną sprinterką .
mam toche to za tata ze lubie biegac wiec kiedys moze:)
17 maja 2013, 17:07
MusicDiii napisał(a):
Co ćwiczysz, ile razy tygodniowo i jaki czas?:)
od tygodnia nie cwicze bo mam kontuzje ale tak to zaczelam biegac i robie brzuszki na lawce, jakies cwiczenia w domu na nogi, ale te cwiczenia to nie zawsze.
zalezy od czasu ile go mam
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1925
17 maja 2013, 17:12
Jak nie ćwiczysz regularnie i tylko 2 miesiące jesteś na diecie to nie dziw się że Ci z ud nie leci.
Widocznie jestes gruszką/klepsydrą. Proponuje porządną diete redukcyjną, na początku poleci góra i uda ciut się ujędrnią przy ćwiczeniach i one na końcu polecą,
jak schudniesz z 10kg + to dopiero zaczną Ci uda lecieć, wiem to po sobie i po przykładach innych dziewczyn gruszek(że lecą na końcu),
więc czeka Cię sporo pracy.
Więc dieta i ćwiczenia regularnie przynajmniej 3-5 razy w tyg, najlepiej skakanka albo rower lub bieganie i rozciąganie z 15 min po ćwiczeniach a gwaranuje Ci że poleci Ci z ud ;)
- Dołączył: 2005-09-14
- Miasto: Tu I Tam
- Liczba postów: 2151
17 maja 2013, 18:54
Nazachodziebezzmian napisał(a):
Mi tam się twoje uda podobają . Nie lubię za to patyków, które wyglądają jakby się miały połamać na wietrze, albo o własne nogi. I widać, że to są właśnie mięśnie. Tak niektórzy mają, po prostu. Byłabyś idealną sprinterką .
chlopie... jakie miesnie?? co ty??
autorko - przy twojej wadze (i wzroscie) tez mialam 63/64cm w udzie. teraz przy wadze 61kg mam 58cm w udzie, a kiedys przy wadze 53kg mialam 52cm w udzie.
musisz schudnac i tyle. w udach chudnie sie najtrudniej przy tym typie figury.