- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 272
15 maja 2013, 21:09
Mam nieszczęsny typ figury - jabłko .
Nogi ok są ok, ale ten brzuch ( jedna fałda zakrywa drugą, na plecach fałdki po bokach). masakra
Jakie macie sprawdzone ćwiczenia, by się tego pozbyć.
Myślicie, że rowerek stacjonarny choć trochę mi w tym pomoże ?
- Dołączył: 2013-04-21
- Miasto:
- Liczba postów: 788
15 maja 2013, 21:22
Po pasku widać, ze schudłas, więc rób to co do te pory, i chudnij dalej. Wszystko zejdzie w swoim czasie ;)
Ćwiczenia + odpowiednia dieta=SUKCES. :)
- Dołączył: 2013-01-02
- Miasto: Glasgow
- Liczba postów: 8064
15 maja 2013, 21:22
Wszelkie cardio aby spalić tłuszcz, przy Twojej wadze polecam Ci właśnie rower stacjonarny, szybkie marsze, basen i taniec. Jak trochę zlecisz z wagi (z racji na stawy) to możesz zacząć biegać, skakać na skakance i dołączać stopniowo ćwiczenia modelujące (np. jakieś abs, na youtube znajdziesz tego sporo, chociażby z Mel B)
A no i zdrowe odżywianie przede wszystkim :)
Edytowany przez CrunchyP0rn 15 maja 2013, 21:23
15 maja 2013, 22:11
Na początek mądra dieta, do tego basen (najlepszy, na w miarę równomierne tracenie tłuszczyku) aqua aerobik, spacery i marsze. Jak stracisz trochę kilogramów to ćwiczenia modelujące plus cardio. Najpierw rozgrzewka, później modelujące, później cardio i rozciąganie na końcu. Też jestem jabłuszkiem i na samym końcu znika brzuszek i boczki więc musisz też uzbroić się w cierpliwość. Stracisz biust, zgubisz w nogach i możesz poczuć się jeszcze gorzej niż na początku ale jeśli się nie zniechęcisz i nie poddasz to zacznie się wszystko ładnie układać w pozytywną całość
![]()
Powodzenia i dużo wytrwałości i mądrości w odchudzaniu.
- Dołączył: 2012-05-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1587
15 maja 2013, 22:11
ja też mam te samą figurę co Ty
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Brussel
- Liczba postów: 13213
15 maja 2013, 22:16
witaj w klubie ja robie brzuszki skacz na skakance to pomaga
Powodzenia i dużo wytrwałości i mądrości w odchudzaniu.
