12 maja 2013, 13:32
Jakie efekty widziałyście po miesiącu biegania? Wiem, że każdy chudnie w innym tempie, ale jakie po miesiącu zauważyłyście efekty? Twardszy brzuch, mniej centymetrów w udach?
Otóż zaraz, niedługo będę biegać. Już tak się nie mogę doczekać, ale postanowiłam 22 maja, po maturach zacząć w końcu biegać! Trochę mi się przybrało przez te kilka miesięcy pracy i stresu a 28 czerwca miną dwa lata odkąd jestem ze swoim chłopakiem razem i chciałabym go zaskoczyć swoją mała metamorfozą i nieco się zmienić przez ten miesiąc.
Obecnie wyglądam tak:
![]()
Myślicie, że mam szansę wysmuklić uda i w ogóle, zmniejszyć się jakoś przez ten miesiąc?
12 maja 2013, 13:38
ja biegam juz z miesiac(co 2 dzien -srednio) efekty wstawie może za tydzien :) na pewno troche ci spadnie !:)
- Dołączył: 2013-01-25
- Miasto: Piekary Śląskie
- Liczba postów: 228
12 maja 2013, 13:44
jesli bedziesz robic to regularnie + zadbasz troszke o diete , to efekty powinny jakies byc ;) jesli nie strata cms to przynajmniej nie bedzie ''galaretki'' na udach i brzuchu ;)
Powodzenia!
12 maja 2013, 13:49
Dla mnie ważny się brzuszek. Ale wszyscy mi mówią, że mam okropne uda, więc chce o nie zadbać :D
- Dołączył: 2012-05-18
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 2763
12 maja 2013, 14:09
ciało jędrniejsze i kilka cm mniej w udach
12 maja 2013, 14:14
Biegałam przez ostatni miesiąc, na zmianę z ćwiczeniami siłowymi i rozciagającymi. Minimum 3x w tygodniu po 60 min. Do tego dieta nieco poniżej zapotrzebowania, bez żadnego głodzenia się. Efekty są ogromne. Na wadze 2-2,5 kg mniej, ale trzeba wziąć poprawkę na to, że zredukowałam % tłuszczu, natomiast mięśnie się wzmocniły i nie wiem, czy ich nie przybyło - a one ważą trochę. Brzuch jest twardy i płaski, zero boczków (a miałam takie malutkie), zniknął cellulit, nogi bardzo wyszczuplały. Jak chcesz to niedawno zakładałam temat z oceną wyglądu, możesz obczaić jak teraz wyglądam :P
12 maja 2013, 15:54
Jesteś pewna, że twój boyfriend będzie zachwycony twoją przemianą?
Może mu się podobasz taka, jaka jesteś?
