Temat: Co sadzicie?

brzuszek splaszczyc i wewn uda zmniejszyc

jakie ćwiczenia polecacie?

 

57 - 58 kg. Na Twoim miejscu wzięłabym się z uda i brzuszek :)

 
Na yt znajdziesz masę ćwiczeń na nogi, wewnętrzną stronę ud i brzuch. Osobiście polecam Mel B i Fitappy :)

Najpierw musisz spalic tłuszczyk. Z ud ciężko schodzi, więc powinnaś uzbroić się w cierpliwość. Staraj się pływać, biegać, tańczyć. Trenuj aeroby i przeplataj je z konkretnymi ćwiczeniami na te partie ciała. Wystarczy wpisać "ćwiczenia na płaski brzuch" w googlach i wybierzesz to, co Ci się podoba. Na uda polecam taki śmieszny przyrząd "agrafka" czy "motylek". Fajnie modeluje nogi.

nie podalas wymiarow wiec nic o nich nie sadze ;p

Jeszcze troche ćwiczeń i będzie git :) Na brzuch dobry jest ab ripper. A ogólnie to bieganie super wpływa na sylwetkę  :)

Nie rób absolutnie NIC - nie musisz, masz z natury GENIALNE ciało, piękne i proporcjonalne. 

57? ogolnie ladna proporcjonalna sylwetka