Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co na te nogi? Bieg pomoże?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika przyszla.biegaczka

przyszla.biegaczka

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 17:40

Hej! 
Kilka dni temu (no tydzień), wzięłam tyłek w troki i zaczęłam walczyć o lepszą siebie. Na wakacje wybieram się dopiero we wrześniu więc trochę czasu mam :) 
Nie pytam o wagę, pytam o jakieś rady - jak odchudzić te nogi? Brzuch też wymaga poprawy, owszem ;) Ale nogi są znacznie większe i są moim ogromnym kompleksem. 
Czy bieg + rozciąganie pomoże? Co drugi dzień jeżdżę na rowerze i biegam. Dużo też chodzę (zrezygnowałam z komunikacji miejskiej :))
Czy wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia na nogi? Co polecacie?
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 17:52

ćwiczenia kardio na spalanie tłuszczu i rozciągaj, żebyś nie miała za bardzo umięśnionych       :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 17:53

i jak jeżdzisz rowerem to na najniższym obciążeniu, bo mam wrażenie, że masz już je trochę umięśnione....      :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lucyohlucy

lucyohlucy

  • Dołączył: 2010-03-20
  • Miasto: Sydney
  • Liczba postów: 711

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 18:05

Znów mięśniofobia? :D
Odpowiednia dieta przede wszystkim i ruch :) Nie chudnie się z jednej partii ciała, tylko równomiernie, w zależności od sylwetki. Więc bieganie jak najbardziej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Savanna1988

Savanna1988

  • Dołączył: 2012-06-18
  • Miasto: Tam
  • Liczba postów: 742

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 18:13

Ja polecam z własnego doświadczenia polecam rowerek (ja jeżdżę na stacjonarnym) i po miesiącu straciłam ogółem w obwodach 52cm (wszystko w moim pamiętniku). Polecam  też 30 dniowe wyzwanie z przysiadami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PeaceAndLovee

PeaceAndLovee

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 893

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 18:28

polecam mel b na nogi i posladki + bieganie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NigdyNieKochalam

NigdyNieKochalam

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2013, 22:13

Ja także polecam Mel B   ;) 
Zdjęcie użytkownika przyszla.biegaczka

przyszla.biegaczka

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2013, 13:17

lucyohlucy napisał(a):

Znów mięśniofobia? :DOdpowiednia dieta przede wszystkim i ruch :) Nie chudnie się z jednej partii ciała, tylko równomiernie, w zależności od sylwetki. Więc bieganie jak najbardziej :)

Mięśniofobia? Nie mam nic przeciwko ;)
Wiem, że nie chudnie się z jednej części ciała, z reszty też chcę oczywiście zrzucić. Tylko te nogi mnie przerażają ;))


No dobra będzie rower, będzie bieganie i włączam Mel B na nogi ;)

Dzięki! ;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.