Temat: Mini metamorfoza i ciałko do oceny ;)

super efekt :) jak to osiągnełaś ?:)

i tak widaććććć!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 g r a t u l a c j e jak to zrobiłas też ?? Jaa mam tylko 2 mc  na pozbycie się 6 kg ;) daj mi motywacje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :* 

Dzięki!
Mel B abs i legs, orbitrek (starałam się codziennie).
Niestety praktykowałam dietę 1000 kcal. Jadłam zdrowo, ale teraz wiem, że za mało.

Wg mnie byłaś szczupła już przed :)

No w końcu ktoś wstawił zdjęcia którymi można się pochwalić i jest co oceniać.Ładnie ładnie teraz to wzmocniłabym mięśnie i poprawiła ich widoczność.

Przez miesiąc robiłam również skalpel, ale to miesiąc przed tymi pierwszymi zdjęciami. To był mój początek. Potem zabrałam się za Mel B, brzuszki, orbitrek, przez jakiś czas Tiffany Rothe ballerina legs.
Wyrzuciłam słodycze. Na początku było ciężko, ale teraz mi ich wgle nie brakuje i nie ciągnie. Za to jem codziennie owsiankę z miodem lub syropem z agawy i owocami (zresztą to, co jem jest w pamiętniku) - taka naturalna słodycz zastępuje mi czekolady i te inne zapychacze.
Cieszę się, że widzicie efekty!!!!
:D :D :D :D

Dzięki Asiadm!
Właśnie jestem w trakcie realizowania książki Ewy Chodakowskiej. Myślę, że pomogą na wyrzeźbienie mięśni.
Planuję również kupić dobre hula-hop.
Macie jakieś doświadczenia?
Czy założyć osobny temat? ;)

brawo, efekt świetny

Z hula hop nie mam doświadczeń żadnych ale z Ewą owszem ( ale nie z książką) jej treningami ćwiczę długo i dużo 5x w tygodniu i Ja widzę że poprawiła się widoczność mięśni.