Temat: 1300-1450 kcal

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr to raz. A dwa -  Przy zwiększeniu kaloryczności posiłków może wzrosnąć minimalnie, ale potem zacznie spadać ;) 

Ćwiczysz praktycznie codziennie i jadłaś do 1100kcal?! Spojrzałam w Twój pamiętnik i menu mnie przeraziło... To nie jest dieta, tylko głodówka. Zmień to, zanim będzie za późno i zniszczysz sobie organizm.

Autorko, żeby przytyć kilogram, musiałabyś zjeść 7000 nadprogramowych kalorii.
Po wprowadzeniu zmian do Twojej diety, waga moze trochę wzrosnąć, ale będzie to spowodowane zawartością jelit przede wszystkim.
Organizm musi się przerzucić na nowe odżywianie- bo teraz błaga o każdy kęs jedzenia. Dosłownie. Twój organizm czeka tylko żebyś wrzuciła coś do ust, bo bardzo cierpi.
I nie wierzę, że ty czujesz się super przy tak małej ilości kcal, bo to nie możliwe na dłuższą metę

Mam taka wage i wzrost chudne jedzac 1600 kcl.