Temat: Przysiady a uda pomocy:-( ?

nie powiększą się, bez obaw

mogą zmienić kształt, na pewno zrobią się jędrne a cellulit zniknie ale żeby się powiększyły musiałabyś robić konkretne serie, z konkretnym obciążeniem i do tego jeszcze stosować odpowiednią dietę itp.

wiesz, gdyby to było takie łatwe to ludzie by nie spędzali tylu godzin na siłowni tylko porobili trochę przysiadów i już ;)

a jeśli chodzi o modelowanie ciała przysiadami to zdecydowanie jestem na tak, to najlepsze ćwiczenie na pośladki ale nie jedyne więc warto je mieszać

 

edit: ten efekt podniesienia pośladków, sprawi, że pupa będzie wyżej ale bardziej odstająca i krągła czyli ona faktycznie się powiększy na swój sposób ;)

urosną jak u kulturysty

Mięśnie bez odpowiedniej diety i suplementacji nie rozrosną się.
Przysiady ze sztangą/ z obciążeniem to dobre ćwiczenie na modelowanie nóg/ pośladków.
Ważne jest rozciąganie po tego typu ćwiczeniach.

Swoją drogą, wynika to chyba z niewiedzy wielu kobiet- na schudnięcie, zrzucenie tłuszczu a co się tym wiąże stratą cm niezbędne są aeroby. Przysiady to trening siłowy/ modelujący, wiec nie będzie widać mięśni pod wartwa tluszczu.

dzięki. ;-);-);-)

rozciągaj je zawsze po ćwiczeniach! wtedy będziesz najbezpieczniejsza :D

moga spuchnac czasowo albo moga cie nogi bolec to masc np konska jest dobra.

Dobre pytanie , sama sie nad tym zastanawialam ;)

koleżanko droga nie poznaję Cie! :D