Temat: bardzo proszę o ocenę !!!!

Jak wcześniej napisałam, wiem że jest źle i wzięłam się za siebie- dieta plus ćwiczenia. mam 169 wzrostu na ile mnie oceniacie??? widziecie jakieś plusy i zadatki na fajna figurę??? p.s. nowy temat ponieważ w poprzednim nie mogłam wgrać zdjęć





na plus brzuch i piersi, a popracować przydało by się nad udami takie pudzianowe są (bez obrazy) 75-80 kg 
No ja bym dała z 85-90 kilo... Masz talię nawet przy takich gabarytach więc jak schudniesz powinno być pięknie.
Waga jakieś 80-85 . Jak schudniesz będziesz fajnie wyglądać , na pewno ładny brzuszek i talia , nad udami będziesz pewnie musiała mocniej popracować . 
Pasek wagi

a jakie ćwiczenia doradzacie na nogi??? ja od wczoraj zaczęłam akcję 300 przysiadów


78 kg bym Ci dała. Pracuj, ćwicz, zadatki ma każdy, ale trzeba się za siebie wziąć :)
Pasek wagi
85 kg.
rower, bieganie, marszo - biegi
ok 82-85kg
Pasek wagi
Jakieś od 80 kg od 85 kg. Może zacznij biegać, jeździć na rowerku stacjonarnym. Albo zapisz się na siłownię i tam coś porób.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.