Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia dla wyszczuplenia tej figury?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nalia91

Nalia91

  • Dołączył: 2013-03-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 10:12

Oto moja figura, z której krótko mówiąc nie jestem zadowolona. Chciałabym się pozbyć: poduszek na wewnętrznej stronie ud, boczków, wyszczuplić biodra i brzuch. Jakie ćwiczenia polecacie? Aktualnie ćwiczę program Brazil Butt Lift (zawiera ćwiczenia cardio), 90x ab ripper, agrafka i Tiffany Rothe Body Shaking. Coś jeszcze by się przydało?
Moje wymiary:
- brzuch oponka: 93cm
- brzuch pępek: 86cm
- udo góra: 59 cm
- udo pod "poduszką": 54cm
- talia: 70cm
- biodro: 99cm.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Nalia91 4 kwietnia 2013, 10:20

Zdjęcie użytkownika odchudzanieplus

odchudzanieplus

  • Dołączył: 2013-04-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 119

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 10:18

jeśli chodzi o brzuch to u siebie na blogu piszę o 7 sposobach na płaski brzuch.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nalia91

Nalia91

  • Dołączył: 2013-03-29
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 10:19

A mogłabym prosić o adres bloga?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2013, 10:48

Myślę że aeroby, żeby spalić tłuszcz i jakieś siłowe na (np. Mel B)
A możne wypróbuj skalpela Ewy Chodakowskiej, chyba ze masz dobą kondycje, to nawet killer albo turbo (byłoby lepsze)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.