Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nad czym pracować?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Wyimagin0wana

Wyimagin0wana

  • Dołączył: 2009-08-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:02

Zaczęłam się odchudzać od stycznia, trochę chudłam, tak przynajmniej mówią mi znajomi- ja nie zauważyłam spektakularnych efektów. Najbardziej męczy mnie mój odstający brzuch. Jakie ćwiczenia są na niego dobre? Dodam, że aktualnie ćwiczę skalpel. 
A nogi? Co o nich sądzicie? Wymagają bardzo dużego nakładu pracy? Skupić się i na brzuchu i na nogach?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:08

moim zdaniem skupic sie na brzuchu wystarczy:)
jaki wzrost??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wyimagin0wana

Wyimagin0wana

  • Dołączył: 2009-08-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 39

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:11

162 cm :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:12

Kręć hula hop, bo talia by się przydała. No i widać, że masz mało umięśnione ciało, prawie wcale, więc ćwicz i ciesz się aktywnością fizyczną!
Zdjęcie użytkownika faulty

faulty

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:15

Nad brzuchem bym poćwiczyła. Z nóg już nie chudnij, bo zaczną się robić niezgrabne.
Zdjęcie użytkownika butoniarka

butoniarka

  • Dołączył: 2007-11-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2720

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:21

tylko brzuszek. hula hop i jakes brzuszki mozee a6w
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta.m..

marta.m..

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:36

jak dlugo juz cwiczysz skalpel?
Zdjęcie użytkownika Granny

Granny

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:37

nad czym pracować? Nad samoakceptacją :) Z ciałem jest super
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rubila

rubila

  • Dołączył: 2012-10-17
  • Miasto: Wagadugu
  • Liczba postów: 391

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:54

Na Twoim miejscu umięśniłabym całe ciało (bo podobają mi się umięśnione sylwetki), ale tak w ogóle to wyglądasz dobrze :) Na brzuch dobre jest a6w, kiedyś robiłam i efekty były całkiem niezłe (teraz znowu ruszam od nowa) :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2013, 22:54

zdjecia podobne do tej, co kiedys dawała tyle fot... dudi, dodi czy jak jej tam było :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.