Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdjęcie ! ocena + pomoc

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika magdalinkaa

magdalinkaa

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 596

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:48


od 1 marca zaczęłam się odchudzać. Figurę jaką mam widać na zdjęciu - moj wielki problem to brzuch. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na pozbycie się oponki? Dodam, że staram się ćwiczyć 4x w tygodniu - 1h na jazdę na rowerze i 1h na kręcenie hula hoop. Dorzucam jeszcze booty shaking 20 minut. Czy ten zestaw ćwiczen jest ok?





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez magdalinkaa 12 marca 2013, 16:55

Zdjęcie użytkownika MiDelirio

MiDelirio

  • Dołączył: 2010-01-18
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 3883

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:49

Nie wiem jakie ćwiczenia, ale biust masz ładny :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sweetlemon1991

sweetlemon1991

  • Dołączył: 2013-01-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:50

wlasnie na tym zdjeciu to srednio widac figure... na zdjeciu jest tylko brzuch:P

edit: juz git, widze tez drugie:) faktycznie brzuch nie pasuje do reszty:/ ja jedyne cwiczenia jakie znam na brzuch to brzuszki, ale mi cwiczenia na brzuch nie byly nigdy potrzebne wiec raczej nie pomoge. ps ladny biust:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez sweetlemon1991 12 marca 2013, 16:51

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MartaaM

MartaaM

  • Dołączył: 2012-07-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:52

ćwiczenia na boczki by się chyba przydały

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mona26r1

mona26r1

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3098

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:52

ja zgubiłam biegając ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelka16

ewelka16

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:53

na brzuch nic innego jak cardio przeplatane z abs. żadne cuda-niewida nie dadzą tak spektakularnego efektu jak cardio+abs.

Zdjęcie użytkownika magdalinkaa

magdalinkaa

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 596

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:53

MartaaM napisał(a):

ćwiczenia na boczki by się chyba przydały


czyli co dokładniej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kita1995

Kita1995

  • Dołączył: 2010-08-28
  • Miasto: Langalde
  • Liczba postów: 1491

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 16:53

ładne piersi :) Hula?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 17:01

Ewa Ch - killer + skalpel. Ja zrzuciłąm 8 cm z brzucha w jakieś 1,5 miesiaca. Bez diety.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ilianne

Ilianne

  • Dołączył: 2010-10-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1196

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2013, 17:29

platforma wibracyjna + brzuszki + masaż próżniowy - u mnie to dało błyskawiczne efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.