8 stycznia 2013, 23:51
Czy ktos rowniez uparcie walczy ze zwisem?? Mam wrazenie ze on nigdy sie nie zmieni i nie wyladnieje i zawsze bede miec brzydkie ramiona . Mam cos podobnego , jak na zdjeciu
![]()
W dodatku mam rowniez rozstepy i nie wyglada to estetycznie . Zdjecie znalazlam w google .
8 stycznia 2013, 23:54
a skąd masz taki zwis ? tzn. schudłaś sporo czy tak po prostu ?
pracuj nad tricepsem...
Edytowany przez KtoPytaNieBladzi 8 stycznia 2013, 23:54
8 stycznia 2013, 23:54
Miałam straszny w momencie, gdy walczyłam z nadwagą.
Dużo ćwiczyłam ramiona i teraz są ładne.
Kiedyś były kompleksem, teraz nawet je lubię ;)
8 stycznia 2013, 23:55
KtoPytaNieBladzi napisał(a):
a skąd masz taki zwis ? pracuj nad tricepsem...
Jak przytylam mialam dosc obfite piersi i ramiona i teraz zostal zwis :(
- Dołączył: 2012-01-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 821
8 stycznia 2013, 23:57
Zacznij ćwiczyć ze sztangielkami
8 stycznia 2013, 23:57
ćwicz ramiona - i bicepsa i tricepsa. zakup hantelki jakieś (od 2 kg wzwyż, lżejszych nie ma co kupować) i ćwicz z hantelkami, do tego pompki itp. powinno pomóc.
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 3231
9 stycznia 2013, 00:11
No... hantelki. Troche pomoge na pewno. :) Ale nie spodziewałabym się cudów, jesli naprawdę masz taki "zwis"
Tak czy siak: powodzenia :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wien
- Liczba postów: 863
9 stycznia 2013, 07:21
Ja z tym walczę. No musisz zacząć ćwiczyć z hantelkami na bicepsa i tricepsa, ale ja aż takiego zwisu nie mam.
9 stycznia 2013, 08:20
aż takiego nie miałam, ale po trzech miesiącach na siłowni nie mam żadnego
9 stycznia 2013, 08:20
Ja mam taki problem, ale od razu na starcie. I od razu ćwiczę żeby to malało sukcesywnie. Tu masz ćwiczenia na triceps (w dolnej części strony), a na biceps tez nie zaszkodzą. Jedne są do zrobienia na siłce inne możesz robić w domu. Ważne żeby być konsekwentnym i ćwiczyć regularnie.
ĆWICZENIA Pompki w podporze tyłem są genialne na to. Na początek możesz robić je z nogami na ziemi!!!
Edytowany przez a016f0f7ee03a6fe89fc5a9b75af4cf1 9 stycznia 2013, 08:23
