- Dołączył: 2012-12-14
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 30
19 grudnia 2012, 16:29
Dziewczyny potrzebuję obiektywnej opinii. Wklejam swoje zdjęcia z wczoraj. Moja historia jest taka, że w ubiegłym roku schudłam 11 kg. Trochę chciałabym ujędrnić ciało. Od roku ćwiczę w miarę regularnie, 2-4razy w tyg- 20min ćw siłowe i 30min stepper. Jak widzicie trochę się ruszam ale nie są to jakieś wybitne osiągi ;) Macham też trochę hantlami ale nie mogę powiedzieć, żeby pot się ze mnie lał strumieniami..
No i teraz patrzę na siebie i nie wiem. Mam jakieś dziwne kształty, nie wiem czy wynikają one z chudości (mam lekką niedowagę), ze starości ;) (mam28lat), czy to może naprawdę jakieś zarysy mięśni. Jakąś dziwną mam szyję, brzuch. To ma tak wyglądać? Co byście mi poradziły? Przepraszam za kiepską jakość ale chyba coś widać.
![]()
![]()
- Dołączył: 2009-05-13
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 498
19 grudnia 2012, 16:33
według mnie jest wszystko w jak najlepszym porządku :))
19 grudnia 2012, 16:36
Jak dla mnie wszystko ok oprocz ramion bo ciut za chude.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
19 grudnia 2012, 16:37
Świetne ciało :)
Ciekawa jestem wagi i wzrostu :) Podasz?
Nie ma się do czego przyczepić :)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
19 grudnia 2012, 16:39
blagam cie z jakiej starosci ???? 28 lat to starosc ? no kobieto opamietaj sie ! jestes bardzo szczupla , a jesli chcesz sie wyrzezbic to polecam Insnaity ,ale uwazaj niedowaga jest rownie niebezpieczna pod wzgledem zdrowotnym jak nadwaga .
- Dołączył: 2012-12-14
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 30
19 grudnia 2012, 16:43
mam 158cm i 44kg. Wiem, że za mało ale jakoś mi nikt nie mówi, żem za chuda ;)
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
19 grudnia 2012, 16:58
Szczuplutka jesteś tylko taka trochę "niewyrobiona" (ale ja uwielbiam wysportowane, wyrzeźbione ciała, a to pewnie kwestia gustu).
Zacznij robić jakieś konkretne ćwiczenia na mięśnie - zwykłe brzuszki, A6W, 8-minutówki będa dobre na poczatek (8min legs, 8min buns, 8min arms, szukaj na YouTubie). Jest tego wszędzie od groma i ciut ciut, na poczatku możesz robić cokolwiek, wszystko przyniesie efekty, potem możesz zaczać kombinować z jakimiś ćwiczeniami na konkretne partie ciała, sama zobaczysz jak ci idzie.
Niech to będzie nawet pół godziny 3 razy w tygodniu, ale wyrzeźbij sobie ciało. Masz malutko tkanki tłuszczowej więc efekty takich ćwiczeń będziesz widzieć bardzo szybko, ciało będzie jędrniejsze, bardziej sprężyste, na plaży każdy się za toba obejrzy!
Edytowany przez mysz57 19 grudnia 2012, 16:58
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
19 grudnia 2012, 17:28
Jest ok, nie masz w sobie nic dziwnego;) Świetnie wyglądasz!
19 grudnia 2012, 17:34
2roweryipralka napisał(a):
mam 158cm i 44kg. Wiem, że za mało ale jakoś mi nikt nie mówi, żem za chuda ;)
Wyglądasz bardzo ok. Jak na ten wzrost, to waga jest optymalna.
- Dołączył: 2012-12-14
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 30
19 grudnia 2012, 17:42
Dobra dziewczyny dzięki. Widocznie jestem przyzwyczajona do swej miękkiej, okrągłej wersji i teraz jakoś się nie mogę przyzwyczaić :) Dziękuję za komentarze!
