Temat: Jeszcze raz ja tym razem zzdjęcie....

No co mamy Ci napisać? Bierz się do roboty! Powodzenia;)!

mamy w miare podobny problem - a mianowicie uda,chetnie dowiem się jak zbić te bułki w okolicy kolan ;/
Na brzuch to polecam hula hop i twister plus takie wyciąganie się i robienie sklonow na boki (stoisz w rozkroku,ręce do góry - wyciagasz się i robisz skłony na boki,ja je pogłębiam do 15 lub 10 jak mam lenia,dwie serie po 15 na każdą stronę przed i po moim kreceniu na hula hop),a na nogi skakanka,rower,orbitrek,przysiady,ogolnie jakies dywanowki,nogi na boki - ogolnie wszystko da jakis efekt byleby systematycznie.I duzo wody
ps. ja tam brzuszkow po ciazy nie robilam,duzo krecilam i robilam te skłony...i mi to wystarczyło,talia mi zeszla 20 cm,biodra ponad 20...tylko ja po ciazy wazylam 90/170 i przy codziennych cwiczeniach,ktore trwaly 2h-2,5h bylam ewidentnie szczuplejsza i wymodelowana....nie ubylo mi jakos spektakularnie tych kg,ale cm.

czemu od biegania ??;o nie kazdy moze biegać.
Ja mialam po 63...a po orbitrekowaniu w spodenkach neoprenowych 55......a poziniej spadlo mi do 52 ;o
bieganie nie jest lekiem na szczuple uda.....wazna jest systematyczność i tyle.

Ćwiczenia z Jillian Michaels na uda i posladki ;))

a co mamy Ci napisać. 

nie mozesz zrzucic na rzucenie palenia przytycia. nie mialas gdzie rąk podziać, papierosy tez troche hamują apetyt i dlatego przytylas.ze jadlas wiecej. tak czy inaczej powodzenia. na szczescie jestes proporcjonalna w miare.