Temat: A ja? :) 159 cm Uaktualnienie

Jak Ty to zrobiłaś? :) Jakie ćwiczenia?  Gratuluję, wyglądasz rewelacyjnie. :)

ten temat powinien zaliczać się do sukcesów a nie do oceny:) bo wstawiłaś zdjecia porównawcze , mega zmiana i wygladasz na 57 kg : )

co ćwiczyłaś? też tak chcę ! :D

Na tym zdjęciu z kwietnia prześlicznie wyglądasz! Masz super brzuszek i nogi też. Nie wiem dlaczego dziewczyny piszą że dalej masz obfite uda bo wg mnie na tych poprzednich zdjęciach może i są obfite ale na tym ostatnim gdzie widać że sporo schudłaś masz bardzo zgrabną figurkę i nogi w tym także uda. Gratuluję :))

Dzięki dziewczyny :) Jeśłi chodzi o ćwiczenia to od początku jestem wierna MelB ABS. Jeśli chodzi o nogi to różnie z tym było, początkowo głównie grałam w "Dance Central" na XBOX360 Kinect, potem trochę ćwiczyłam nogi z Melb, ale szybko się zniechęciłam. Od 19 lutego regularnie ćwiczę na stepperze, teraz jeszcze rozpoczęłam Squat Challenge, bo mega wkurzają mnie moje pośladki i mam nadzieję je nieco wymodelować. Generalnie moje ćwiczenia nie przekraczają 30 minut dziennie z 1-2 dniami całkowitej przerwy w tygodniu. Wydaje mi się, że i tak 80% sukcesu i powodu spadku wagi to było zmniejszenie ilości jedzenia. Ćwiczenia pomagają wymodelować i ujędrnić, ale bez odpowiedniego jedzenia raczej nie przyniosłyby mi spadku wagi. 

A jaka dietka w takim razie? :)

Cudownie wyglądasz, gratuluję. I zgadzam się - ćwiczenia są tylko dla modelowania i ujędrniania. Dodatkiem do diety, który przyniesie dodatkowe korzyści lub dla tych, którzy już są szczupli, ale mają problematyczną partię ciała i chcą nad nią pracować. Bez ograniczenia żarełka nic nie wyjdzie. 

Gratulacje!!! Piękna zmiana. Szczęka mi opadła. :D