Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak sie tego pozbyć .. :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiki199

wiki199

  • Dołączył: 2012-10-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 15:56

Witam dziewczyny :) moim najwiekszym zmartwieniem jest brzuch .. Jak mozecie to prosze o jakies dobre cwiczenia i prosze was o ocene na ile kg wyglądam :) Mój wzrost 167.





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez wiki199 11 października 2012, 17:51

Zdjęcie użytkownika Nesca85

Nesca85

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1839

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 23:33

a i żadnych gotowych zupek, sosów z saszetki, sposobów na itd itd itd
jak najmniej gotowców, nawet vegety unikaj, raczej sól pieprz papryka pietruszka koperek
zero fastfoodow
duużo warzyw zielonych, brokuły, sałaty, kapusta, ogórki, a marchew tylko surowa

poszukaj w necie indeks glikemiczny produktów to też będziesz wiedziała które można jeść do bólu, które z umiarem a których nigdy - piwa np - never :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniula799

aniula799

  • Dołączył: 2009-05-04
  • Miasto: Śrem
  • Liczba postów: 442

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 23:43

no właśnie jak to zrobić? brzuchol podobny do mojego, czuję się z tym okropnie.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika HollyShit

HollyShit

  • Dołączył: 2009-07-06
  • Miasto: Heaven
  • Liczba postów: 1479

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2012, 01:49

ja pierdziele, dziewczyna pyta się o ćwiczenia na brzuch a wy komentujecie ją całą od góry do dołu.
jej brwi - jej sprawa, tak samo spodnie, jak lubi to takie nosi.

ogarnijcie się z deka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika puszek1986

puszek1986

  • Dołączył: 2010-09-25
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 845

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2012, 08:15

ja polecam hula hop. wygladasz na 65kg
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiki199

wiki199

  • Dołączył: 2012-10-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

13 października 2012, 08:04

dzieki za opinie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika minusczternascie

minusczternascie

Zobacz posty Użytkownika

13 października 2012, 11:09

ten tłuszczyk trzeba wytelepać , ćwiczenia cardio , ogolnie biegi ...ćwiczenia takie by się zasapać ...brzuszki juz poźniej tak na  ładny kształt. Znam Twoj ból,mi głownie w brzuch też idą kg :( tyle ze mój brzuch jest bardziej miękki, czasem czuję sie jak kobieta w ciąży :/
Zdjęcie użytkownika delikatnaa

delikatnaa

  • Dołączył: 2011-04-19
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 243

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2012, 15:47

70 kg?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Denecouled

Denecouled

  • Dołączył: 2012-10-13
  • Miasto: Śrem
  • Liczba postów: 881

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2012, 19:49

Ćwiczenia,ćwiczenia , ćwiczenia....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.