Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak sie tego pozbyć .. :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiki199

wiki199

  • Dołączył: 2012-10-11
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 15:56

Witam dziewczyny :) moim najwiekszym zmartwieniem jest brzuch .. Jak mozecie to prosze o jakies dobre cwiczenia i prosze was o ocene na ile kg wyglądam :) Mój wzrost 167.





Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez wiki199 11 października 2012, 17:51

Zdjęcie użytkownika loveyou4343

loveyou4343

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 18:05

polecam pump it up ; )))
Zdjęcie użytkownika martyna92p

martyna92p

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 312

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 18:07

wyższy stan spodni, w domu chodź w dresach takich do pępka:) pomaga, ja tak robię :) aerobiczna 6 weidera lub 8min abs workout z youtube:) i brzucho zniknie, mi ubyło 11cm z brzucha a startowałam z wagi 67,3kg:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ninamalinowska

ninamalinowska

  • Dołączył: 2012-03-11
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1648

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 18:45

ubierac spodnie odpoiwiednie do sylwetki, bo te na zdjeciu to chyba tak z 2 rozmiary za małe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Vayne

Vayne

  • Dołączył: 2012-07-04
  • Miasto: Machalanka
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 18:46

czy Ty sobie kredka brwi rysujesz?;>
po pierwsze spodnie z wysokim stanem- polecam, brzuch zawsze lepiej wyglada. takze spodnie do kupienia masz
poza tym mozesz sprobowac kupic twister i krecic sie ;) koszt to jakies 20 zl na all.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dyanka

Dyanka

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Aruba
  • Liczba postów: 1700

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 19:02

Ja tez mialm podobny. Mysle ze bieganie jest najlepsze i mozesz tez jakies zestawy na miesnie zrobic (odradzam a6w jest duzo wiecej fajnijszych zestawow) i zaciskaj miesnie brzucha caly czas ( nie wciagaj tylko zaciskaj) i bedzie super
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika akitalover

akitalover

  • Dołączył: 2010-06-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 168

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 19:02

75?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ptaky

Ptaky

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 19:09

70
Zdjęcie użytkownika Magdzior1985

Magdzior1985

  • Dołączył: 2009-01-15
  • Miasto: Swiss
  • Liczba postów: 5248

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 19:51

Cwiczenia niewiele dadza, cardio, cardio i jeszcze raz cardio, spalic trzeba!!! :) rower, bieznia, orbitrek, spinning! ;)
Zdjęcie użytkownika MalyRobaczek

MalyRobaczek

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 19:52

jakiś aerob np bieganie a jak nie lubisz biegania to szybki marsz (spala podobną ilość kacl) plus do tego coś na rzeźbe - a6w nie polecam ze względu na kręgosłup no chyba jak chcesz to spróbuj po kilku dniach zobaczysz o co mi chodzi :) ja do rzeźbienia lubię 8min abs dość przyjemny i daje efekty :)
Zdjęcie użytkownika Choccoo

Choccoo

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 20:08

Zaloz spodnie z wysokim stanem a nie biodrowki
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.