Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Na ile kg wyglądam?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:43

Jak wyżej. :) I nad czym przydałoby mi się popracować? Jakieś ćwiczenia?
Jestem otwarta na wszystkie znajomości i rady, bo normalnie już mi ręce opadają, a chciałabym poczuć się szczupła. :) Mam 167cm wzrostu.  Tu fotki:


A to, to jest masakra :( :
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 11:21

72 kg
brzuch,pośladki, UDA! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 14:59

ok. 70 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wrednababa54

wrednababa54

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 16:51

67
Zdjęcie użytkownika Sabanis

Sabanis

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Georgioupolis
  • Liczba postów: 622

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 17:04

Przede wszystkim się prostuj ;) Popracuj nad wyrzeźbieniem ramion (ćwiczenia z ciężarkami) i nad brzuchem. Najlepiej zacznij wykonywać jakieś ćwiczenia cardio na początek, żeby zredukować tkankę tłuszczową, a dopiero później weź się za rzeźbienie :) ale powiem Ci, że Twoje nogi mi się bardzo podobają :)
Zdjęcie użytkownika Oleeenkaaa

Oleeenkaaa

  • Dołączył: 2011-08-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4278

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 17:36

Mysle ze z 80-85, popracuj nad brzuchem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 17:56

Dziękuję, myślę, że nogi to chyba najmniejszy problem, ale jednak jakis problem to jest. :) Jakie są jeszcze ćwiecznia na ramiona?
Zdjęcie użytkownika Sabanis

Sabanis

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Georgioupolis
  • Liczba postów: 622

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2012, 08:27

Na ramiona to pompki, najpierw damskie na kolanach, później już normalne. Zresztą, angażujesz w to jeszcze mięśnie pleców i brzucha, a to dodatkowa zaleta :) Ja np. świetnie wyrzeźbiłam sobie ramiona na krav madze, gdzie dużo pracujemy z rękawicami bokserskimi. Może jakiś kick-boxing? :)
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2012, 16:09

Ojj, raczej nie. Trenowałam 4 lata zapasy i mam urazę do jakichkolwiek sportów więc ograniczę się do ćwiczeń we własnym zakresie + zumba, jakiś fitness itp. :) Ooo, pompki zaczęłam już wczoraj robić właśnie. Korzystam ze strony www.100pompek.pl 
Zdjęcie użytkownika anka952

anka952

  • Dołączył: 2012-09-16
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2012, 18:19

Ok. 65 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Denecouled

Denecouled

  • Dołączył: 2012-10-13
  • Miasto: Śrem
  • Liczba postów: 881

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 21:59

71?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.