Temat: Na ile kg ? , ile jeszcze schudnąć ?

a jak mam ocenic same nogi? troche do schudniecia

daję ok 60 kg. na Twoim miejscu już bym nie chudła tylko rzeźbiła i ujędrniała

Masz bardzo podobną budowę nóg do moich. Spróbuj przysiadów i ćwiczeń z obciążeniem (nawet orbi na ciężkich obrotach). Widać, że masz słabe mięśnie. Jak poćwiczysz, to zrobi ci  się większe wcięcie między kolanem a najszerszym miejscem w udzie, schudną same kolna, podniesie się tyłek. Tego brakuje twoim nogom, a dietą tego NI CHU... takiego efektu nie uzyskasz. Mówię po sobie, pomogą tylko ćwiczenia. Waga na oko 60.

Jak mamy to ocenic skoro dalas tylko nogi? Mysle, ze ok 60 kg przy Twoim wzroscie. W kazdym razie szczuplo. Popracuj nad tylkiem i brzuchem :) i moze jakies cwiczenia korelcyjne na nogi?

* korekcyjne

5 kg i będzie ok.