- Dołączył: 2012-07-20
- Miasto: Rumia
- Liczba postów: 103
3 sierpnia 2012, 15:58
witam!
Od 6 tygodniu jestem na diecie 1300 kcal. Staram się codziennie jeżdzić rowerem, a dodatkowo od tygodnia biegam.
Myślicie że to pomoże mi schudnąć i wyćwiczyć moje ciało? Jeśli nie, to czy macie jakieś propozycje na ćwiczenia?
Waga- 74,5
Wzrost- 165
![]()
![]()
Pozdrawiam:)
3 sierpnia 2012, 16:05
Zależy od czasu ćwiczeń. Najlepsze efekty będą, jeśli będziesz ćwiczyć najlepiej 30-40 minut dziennie. :d
- Dołączył: 2012-08-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 123
3 sierpnia 2012, 16:08
Ćwiczenia cardio i duuużo, okropnie dużo spacerów :)
Ćwicz 40min dziennie pięć razy w tygodniu a zobaczysz efekty.
- Dołączył: 2012-02-21
- Miasto: Wodzisław Śląski
- Liczba postów: 2922
3 sierpnia 2012, 16:08
nogi masz szczupłe, więc skup się tlyko na brzuchu ; )) biegi, hula--hop, skłony, brzuszki lub a6w pomoga.
![]()
3 sierpnia 2012, 16:11
Jejku, strasznie się zaniedbałaś, na brzuch polecam rower, zresztą nie tylko na brzuch, ale i na nogi. Bieganie, skakanka też pomoze.
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
3 sierpnia 2012, 16:12
Dużo ćwiczeń cardio, bo ciało spala tłuszcz jak są ćwiczenia tlenowe (czyli serce musi zacząć bić szybciej). Samymi brzuszkami i a6w nic nie zdziałasz. Polecam Chodakowska, albo z youtube - fitappy, Mel B + np 10 min skakanki) + Mel B, albo Jillian Michaels :) No i skup się na brzuchu bo nóżki chudziutkie. Ważniejszy jest ruch niż niejedzenie!!! Pamiętaj, że tkanka tłuszczowa spala się dopiero po 35 min ćwiczeń. Trzymam kciuki i życzę sukcesu
Edytowany przez znadiia 3 sierpnia 2012, 16:13
3 sierpnia 2012, 16:20
na wczasach odchudzających trenerka na brzuch (też mam duży) poradziła mi aquaaerobic (a wykonywałyśmy chyba z 10 typów aktywności więc miała w czym wybierać polecając - brzuszków i tak robić nie będę więc zapytałam o coś innego niż brzuszki)
