2 sierpnia 2012, 22:56
Talia : 72 cm
Brzuch / Pas : 88 cm
Biodra : 94 cm
Udo : 59
Ramie : 30 cm
Moje wymarzone wymiary :
Talia : 60 cm
Brzuch : 70 pare nie wiem ile powinno byc dokladnie przy moim wzroscie .
Biodra : 90 cm
Udo : 49cm
Ramie : 25cm
Jak takie osiagnac ?? co polecacie na dane partie . Mam 70 kg przy wzroscie 171 cm .
2 sierpnia 2012, 22:57
talia - hula hoop. brzuch - na oponkę i tłuszczyk treningi cardio, aeroby.. przy tym ze wszystkiego Ci raczej zleci :)
2 sierpnia 2012, 23:24
Schudnąć 15 kg. co najmniej.
Edytowany przez Nairobi 2 sierpnia 2012, 23:24
2 sierpnia 2012, 23:29
bez przesady, jak schudnie już z 5-7 będzie spora różnica
ja polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, na mnie działają:)
2 sierpnia 2012, 23:37
Myślę, że się nie uda, bo proporcje twoich wymarzonych wymiarów są zupełnie inne od proporcji twojego ciała. Ciężko (nierealnie wręcz) będzie stracić 10 cm w udzie i tylko 4 cm w biodrach. Więc szczerz, znalazłabym sobie inny cel.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
3 sierpnia 2012, 07:49
jurysdykcja napisał(a):
Myślę, że się nie uda, bo proporcje twoich wymarzonych wymiarów są zupełnie inne od proporcji twojego ciała. Ciężko (nierealnie wręcz) będzie stracić 10 cm w udzie i tylko 4 cm w biodrach. Więc szczerz, znalazłabym sobie inny cel.
Dokładnie.
Poki co nie myśl o idealnych wymiarach tylko bierz sie za diete i cwiczenia,a sama zobaczysz jak ten spadek bedzie sie rozkładał na poszczególne partie ciała. Edytowany przez ..justine.. 3 sierpnia 2012, 07:50
3 sierpnia 2012, 10:51
zeby miec takie wymiary musisz schudnac conajmniej 15 kg, ja przy 169 i 53kg mam takie, ale w udzie 50 a w talii 61/62
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto: Krzeniów
- Liczba postów: 947
3 sierpnia 2012, 15:31
Hula hop, bieganie, jazda na rowerze, 8 minut ABS na brzuch, ćwiczenia Ewy Chodakowskiej:D
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
3 sierpnia 2012, 16:17
Dużo ćwiczeń cardio, bo ciało spala tłuszcz jak są ćwiczenia tlenowe (czyli serce musi zacząć bić szybciej). Samymi brzuszkami i a6w nic nie zdziałasz. Polecam Chodakowska, albo z youtube - fitappy, Mel B + np 10 min skakanki) + Mel B, albo Jillian Michaels :) Pamiętaj, że ważniejszy jest ruch niż niejedzenie!!! Poza tym, tkanka tłuszczowa spala się dopiero po 35 min ćwiczeń. Trzymam kciuki ;)
