Temat: na ile kg? 166cm

ćwiczyłam sama, czego teraz trochę żałuje, bo przydało by się parę cennych wskazówek (np.jak nie posadzić sobie kolan obu na raz!:P).
obecnie niestety nie ćwiczę, no tylko "dywanówki". od półtora roku staram się codziennie robić a6w, znaczy się ćwiczenia z weidera (2 serie po 10 powtórzeń), no a czasem uda się nawet zrobić dwa razy dziennie:) do tego ćwiczenie na talie z podnoszeniem złączonych nóg przy leżeniu na boku (3x60sek na każdą stronę) i 3-4 razy w tygodniu pompki. Fakt, że nogi zaniedbałam, bo swego czasu robiłam 8min buns,callanetics'a, ale że problem z kolanami mam niestety wolałam "olać" sprawę:P (była wymówka!)

jeszcze raz bardzo dziękuję! przyznam się, że troszkę motywacji mi dałyście! no to od dzisiaj: codziennie callanetics, 8min buns i spróbuję robić 30min sprinty na rowerze!:D