29 maja 2012, 15:37
Siema to znowu ja .. niestety dzisiaj weszłam na wage i pokazało 40 dag więcej :( nie wiem dlaczego? od 3 tygodni waga ani drgnie. znaczy drgnie do przodu.. :/ może któraś miała podobnie jak ja?? prosze pomóżcie co mam robić.
Oto mój plan odchudzania jaki realizuję:
ćwiczenia a6w, bieg do 3 razy w tygodniu czasami jakiś aerobik w domu oraz nie kiedy trampolina.
Dieta to 1200 kal ale ludzie mi mówią żebym więcej jadła więc powoli dokładam kal do posiłków.
staram się pić dużo wody, nie jem białego pieczywa, ziemniaków, i przeważnie smażonych potraw oraz ograniczam słodycze.. bardzo ograniczam w porównaniu do tego co było przed dietą..
Za to jem duzo rzeczy zbożowych min: chleb pełnoziarnisty, owsianka, błonnik, czasami jakies musli.
warzyw staram się jeśc w miarę duzo, owoców trochę miej ale tez jem, białko Proszę o jakies rady. Zwłaszcza zwracam się do dziewczyn które miały podobne problemy..
z góry dziękuje za pomoc :*
- Dołączył: 2008-01-08
- Miasto: Ndżamena
- Liczba postów: 3142
29 maja 2012, 16:03
możliwości jest kilka: jesteś przed okresem lub w trakcie? jeśli nie to zastój może być z powodu zbyt małej ilości jedzenia, organizm się buntuje i nie chudnie, bo się boi, ze padnie :P jedz więcej, ćwicz i bądź cierpliwa, będzie ok ;) i dużo pij!
29 maja 2012, 16:05
No. okresu nie miałam juz 3 mies... ;/ moze mam coś z hormonami?
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 382
29 maja 2012, 16:08
slusznie mowia, ja chudne na 1500, a nie biegam tylko spaceruje...
29 maja 2012, 16:10
lulamae napisał(a):
możliwości jest kilka: jesteś przed okresem lub w trakcie? jeśli nie to zastój może być z powodu zbyt małej ilości jedzenia, organizm się buntuje i nie chudnie, bo się boi, ze padnie :P jedz więcej, ćwicz i bądź cierpliwa, będzie ok ;) i dużo pij!
Ona nie pisze o zastoju tylko o wzroście wagi. Moim zdaniem to na pewno nie tłuszcz. Może woda, bo właśnie przed okresem jesteś, albo za dużo węgli?
29 maja 2012, 16:19
lulamae.. w ciąży to na pewno nie mam 15 lat więc.. wiesz ;p. no własnie tez myślę ze może to od zbyt małej ilości kal. muszę ją zwiększyć. 1500?? czy może 1400
- Dołączył: 2010-04-30
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2506
29 maja 2012, 16:25
powiem Ci że jak ja miałam problemy z okresem, to mimo tego że nie jadłam więcej i ćwiczyłam to też przytyłam ok. 3kg, w obwodach tak samo ok 2-3cm, teraz wszystko się normuje, miesiączka od 2 miesięcy była normalnie i teraz z wielka nadzieją czekam na następną która powinna nadejść z końcem tyg. Teraz kiedy mam miesiączke waga spada, a jem tyle samo co wcześniej, także może rzeczywiscie ten zastój/wzrost jest spowodowany zabuzeniami z miesiączką/hormonami, może woda się zatrzymuje w organizmie?
29 maja 2012, 16:33
będe musiała iść do lekarza. No niestety zbadać się trzeba :)
