Kup dietę
Zaloguj się

Temat: W końcu przyszedł czas na mnie...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Magdulekk83

Magdulekk83

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 375

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:26

           Jak w temacie moja kolej. Moim największym kompleksem jest mój brzuch. Co prawda efekty nie są u mnie tak spektakularne jak u innych Vitalijek, ale to zawsze coś. Wiem, że jeszcze długa droga mnie czeka do mojego wymarzonego efektu, ale co najważniejsze nie poddaje się i ciągle walczę.

Pozdrawiam i proszę nie bądźcie zbyt surowe.

przed                                                                         teraz

przed                                                                        teraz


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Magdulekk83 27 maja 2012, 09:28

Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:28

Brzuch masz bardziej umięśniony , troszkę mniejsze boczki. Jeśli mam być szczera, to bardzo mi się podoba Twoja figura.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:31

jak dlugo cwiczysz ? niestety ja nie widze jakis spektakularnych roznic w tych zdjeciach .Moze jeszcze za krotko ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika maslanaa

maslanaa

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:32

ważne że jest jakikolwiek efekt :) tak trzymać
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:32

po pupie bardzo widac.Brzuch tez lepiej!Dobrze Ci idzie !!!!gratuluje!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:34

Ładnie wyglądasz ;) 
Jakie ćwiczenia wykonujesz?;> 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Magdulekk83

Magdulekk83

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 375

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:43

Tak naprawdę to ćwiczę od miesiąca. Więc jak na miesiąc to nawet jestem zadowolona. Cm nie lecą w jakimś zastraszającym tempie, ale lecą. Ja nie stosuję diety, co do odżywiania to zawsze staram się jeść zdrowo, czasami coś słodkiego ale bardzo rzadko. Piję ponad 2l.
Na początku robiłam a6w, doszłam do 17 powtórzeń, ale zrezygnowałam ze względu na ogólne obtłuszczenie brzucha i zaczęłam biegać.
Biegam 6x w tygodniu. Początki były max 25 min obecnie 1h. Ćwiczenia abs i na brzuch z MelB. Od dziś zaczynam hula-hop testować. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Magdulekk83

Magdulekk83

  • Dołączył: 2012-04-10
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 375

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:45

Właśnie pupa i boczki najszybciej mi spadają, ale mam nadzieję że brzuszysko w końcu się podda. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 09:46

cwiczenia robisz swietne i beda efekty tylko daj sobie wiecej czasu.U szczuplych osob jak ty  jest trudniej o piorunujace efekty bo nie masz tyle do zrzucenia ale do wyrzezbienia , a do tego potrzeba czasu.Tak trzymaj jest super !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 10:06

Ciężko mi się wysłowić, ale mam wrażenie jakbyś miała tak samo wypukły brzuch, ale.. węższy? mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi;) poza tym pupa super;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.