Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Plecy ,,pooperacyjne''

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika NotMyself

NotMyself

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:10


Ok.Nie prosze o oszacowanie wagi itp.Wiem,ze musze schudnac (to takze poprawi wyglad plecow) ale mniejsza o to.
Jestem po operacji skoliozy (daaawno)
Jakie cwiczenia moglyby mi pomoc na poprawe wygladu plecow (falda z jednej strony) i takze ich wzmocnienie.
(basen poki co odpada bo jestem uziemiona w pracy)
Z gory dziekuje za odp:)




Edytowany przez NotMyself 24 kwietnia 2012, 22:36

Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:18

twister i pompki działają cuda :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NotMyself

NotMyself

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:20

Nad twisterem juz jakis czas sie zastanawiam,pompek wstyd sie przyznac nawet babskich nie umiem zrobic.Slabe rece chyba bo zawsze na twarzy laduje:P
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:22

ja zaczęłam od takich przy ścianie bo też ręce odmawiały posłuszeństwa teraz po niecałym miesiącu jest już znacznie lepiej bo babskie jako tako mi wychodzą:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NotMyself

NotMyself

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:25

Sprobuje:) dziekuje,u mnie jest ciezko z wygladem plecow bo jak waze za duzo to od razu pojawia sie ta falda ale znow jak chudne tez musze uwazac bo wtedy znow garb (lopatka) widac o wiele bardziej
Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:27

http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-cwiczyc-w-domu-cwiczenia-na-plecy-1
takie ćwiczenia też są niezłe i proste :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NotMyself

NotMyself

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:31

kakalinka20 dziekuje:))
Zdjęcie użytkownika NotMyself

NotMyself

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:31

podobne na rehabilitacji mialam:D ale to dawno bylo i dopiero jak to widze to sobie przypominam:)

Edytowany przez NotMyself 24 kwietnia 2012, 22:32

Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:33

nie ma za co :) powodzenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NotMyself

NotMyself

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 22:34

dziekuje:)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.