- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 8
24 kwietnia 2012, 12:42
Od 4 dni chodzę na siłownie z basenem. Tak mi sie spodobało ze jestem tam codziennie. Nigdy nie byłam typem sportowej dziewczyny, wręcz unikalam zajęć wf w szkole, wiec zastanawiam się czy nie przeginam. Postanowiłam spalać około 400kcal dziennie na siłowni, jednak wczoraj bardzo źle się czułam w pracy. Byłam wyczerpana, słaba, bolała mnie głowa, nie miałam nawet ochoty na rozmowy z koleżankami... Dziwie sie, zaczelam zdrowo sie odzywiac, zaraz po treningu banan a w domku kurczaczek, z ryżem i sałatka, plus miseczka owocow... Myslicie ze za ostry start na silowni?CZy czegos brakuje w mojej diecie?
24 kwietnia 2012, 12:50
Wg mnie to nie wina siłowni tylko diety, jak zaczęłam zdrowiej jeść to mnie bolała strasznie głowa i byłam w ogóle nie do życia, moja mama miała to samo, później przeczytała w gazecie że organizm się odtruwa i dlatego tak się dzieje. Ile w tym prawdy, to nie wiem. Mi przeszło osłabienie itp po 5-6 dniach.
24 kwietnia 2012, 12:55
Jeszcze zależy, ile jesz. Przy diecie 1000-1200kcal, jak niektóre dziewczyny to robią, ćwiczenia zupełnie odpadają. Przy spalaniu 400kcal dziennie ćwiczeniami, nie powinnaś z dietą schodzić poniżej 1800kcal, 1500kcal to absolutne minimum.
- Dołączył: 2012-02-24
- Miasto:
- Liczba postów: 5843
24 kwietnia 2012, 12:57
Codzienne cwiczenia to nie jest dobry pomysl, chyba ze bedzie to lekka forma sportu. Organizm tez potrzebuje regeneracji, wiec nie przesadzaj. Jesli jestes zmeczona to po prostu odpocznij. Inna sprawa to zapal na poczatku. Czesto tak jest, poczatkowo jestesmy bardzo zmotywowani i chcemy codziennie cwiczyc. Niestety to mija, wiec nie przesadzaj z silownia, bo szybko Ci sie znudzi. A przeciez chodzi o to zeby wyrobic sobie nawyk.
24 kwietnia 2012, 12:59
nie powinnaś ćwiczyć codziennie na siłowni.
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
24 kwietnia 2012, 13:14
codzienne cwiczenie na siłce jest złeeeeeeeeeeeeeee:)
24 kwietnia 2012, 13:15
mozna cwiczyc codziennie na silowni ale w ten sposob - poniedzialek - nogi, wtorek - brzuch itp. ale nie te same partie ciala, zawsze inne wtedy miesnie maja czas sie zregenerowac a ten humor i spadek energii to napewno od dietki.
- Dołączył: 2012-04-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 8
24 kwietnia 2012, 17:51
dzieki dziewczyny, duzo mi pomoglyscie. Postanowilam cwiczyc co drugi dzien, aby organizm mial czas na regeneracje, buzka! :D
24 kwietnia 2012, 18:42
codzienne cwiczenie na siłce jest nie dobre:)
