Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak wyszczuplić nogi?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pannaizabela94

pannaizabela94

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 22:12



Na ile kilogramów wyglądam przy wzroście 160?
Są jakieś sprawdzone ćwiczenia na wysmuklenie łydek i ud?
Czy przy bieganiu rozrosną mi się mięśnie na nogach?
Z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dzemgirl

dzemgirl

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 22:29

kurde mam 3 cm więcej niż Ty a moje wyglądają znacznie gorzej....
Zdjęcie użytkownika pannaizabela94

pannaizabela94

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 22:31

wydaje Ci się!
ja chciałabym jeszcze -5 z uda!
zacznę biegać, mam nadzieje, że pomoże:) Tobie też życzę powodzenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dzemgirl

dzemgirl

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 22:33

Uwierz mi naprawdę nie masz złych nóg, ale skoro chcesz żeby były szczuplejsze to jak najbardziej ćwicz :) najważniejsze żeby czuć się dobrze ze sobą samym :) trzymam kciuki :)
Zdjęcie użytkownika nathloves

nathloves

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 22:42

Reasumując - na wyszczuplenie nóg polecacie bieganie i rozciąganie, tak ? :-)
Mam bardzo podobną figurę i również czepiam się swoich nóg i nie mam pojęcia jak je wyszczuplić... ;-(
Zdjęcie użytkownika MariaBarring.

MariaBarring.

  • Dołączył: 2011-10-14
  • Miasto: Zihuatanejo
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 22:44

Może basen? Masz ładne nogi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Julia15

Julia15

  • Dołączył: 2011-05-10
  • Miasto: Chatka Puchatka
  • Liczba postów: 1475

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 22:54

Bardzo ładnie wyglądasz :) Dalabym max. 50 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolinar202

karolinar202

  • Dołączył: 2012-01-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 143

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 23:03

no i padlam ..masz super nogi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Siegel

Siegel

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 23:11

Wyglądasz na tyle ile masz. Jest super :)
Zdjęcie użytkownika bananaxxx

bananaxxx

  • Dołączył: 2010-11-23
  • Miasto: Didcot
  • Liczba postów: 608

Zobacz posty Użytkownika

15 kwietnia 2012, 23:43

50 kg
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2012, 06:48

Masz piękne ciało! Ewentualnie możesz zacząć się mocniej rozciągać po aerobach;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.