Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nad czym mam popracować

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nikusiaaaaaa

nikusiaaaaaa

  • Dołączył: 2011-10-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:28

Witam, chciałam się Was zapytać co sądzicie o mojej sylwetce. Mam 174cm wzrostu i aktualnie ważę 70 kg. Przez ostatnie miesiące udało mi się zrzucić 11 kg. Dużo ćwiczę i efekty widzę zwłaszcza na brzuchu ale moim utrapieniem są uda i kolana. Może znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na nogi?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nikusiaaaaaa

nikusiaaaaaa

  • Dołączył: 2011-10-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:30

To właśnie ja

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nikusiaaaaaa

nikusiaaaaaa

  • Dołączył: 2011-10-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:30

A tu zdjęcie z boku

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nikusiaaaaaa

nikusiaaaaaa

  • Dołączył: 2011-10-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:31

Aha i żeby nie było zbędnych komentarzy ta plama na majtkach to od wybielacza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dudziaaa

dudziaaa

  • Dołączył: 2011-09-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1259

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:33

ja bym popracowała nad udami. brzuszek masz ładny!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PaulinaZberlina

PaulinaZberlina

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:38

cwicz silowo + aeroby i bedzie dobrze :)
Zdjęcie użytkownika dimmuborgir

dimmuborgir

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:38

fakt, uda :)
wg mnie najtrudniej o nie :(
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tysiax90

tysiax90

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:46

brzuszek masz fajny.. jakie ćwiczenia na niego robilas? duzo czasu poświęcalas?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika daisyxoxo

daisyxoxo

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 17:47

cholera w ogóle nie wyglądasz na 70kg!:)
Zdjęcie użytkownika nikusiaaaaaa

nikusiaaaaaa

  • Dołączył: 2011-10-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2012, 18:10

Dziękuję Wam wszystkim za pozytywne oceny. Cholera, mogłam wcześniej zamieścić te zdjęcia a nie się dołować że jestem aż taka beznadziejna.
tysiax90 nad brzuchem baaardzo długo pracowałam.  Przeszłam jakiś czas temu całą a6w a teraz to 400 brzuszków robię codziennie. Do tego niezastąpiony hula hop .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.