Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia na masywne uda i ogólnie nogi?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika yumeko

yumeko

  • Dołączył: 2012-04-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 18:37

Dobrze, zdjęcie usunęłam skoro wam tak nie pasuje. 

Jakie ćwiczenia na masywne uda i ogólnie nogi?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez yumeko 9 kwietnia 2012, 18:44

Zdjęcie użytkownika vuittone

vuittone

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 300

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 18:38

rowerek? ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pokochamsamasiebie

Pokochamsamasiebie

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Snopków
  • Liczba postów: 1728

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 18:39

nic nie widze... i kurcze szpilki nadaja inny ksztalt nogom, a jak chcialas same cwiczenia to po co te zdj, ja proponuje aeroby bieganie skakanka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Pokochamsamasiebie 9 kwietnia 2012, 18:41

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika yumeko

yumeko

  • Dołączył: 2012-04-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 18:41

Pokochamsamasiebie napisał(a):

nic nie widze...

zdjęcie sie nie pokazuje? 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 18:41

Rower, orbiterek, jeśli masz.
8 min legs - znajdziesz ćwiczenia na youtubie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika girlish

girlish

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 18:41

standardowo poleca się aeroby (bieganie, rower, skakanka, pływanie), ale na mnie lepiej działają ćwiczenia siłowe i interwałowe ( tu są wykonywane przeze ćwiczenia, może coś Cię zainspiruje)

Edytowany przez a91e5ef72fb154831c2e727da6baed0d 9 kwietnia 2012, 18:42

Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 19:46

ze swojego doświadczenia mogę polecić rowerek stacjonarny na najniższym obciążeniu ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.