9 kwietnia 2012, 16:10
mam dość masywne ręce.. chciałabym żeby wyglądały jakoś w miarę dobrze. jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby zrzucić z nich trochę tłuszczyku? głównie chodzi o partię od ramienia do łokcia
z góry dzięki za pomoc
9 kwietnia 2012, 16:14
ja wykonuję
TE ćwiczenia i ręce nie zrobiły się ani trochę masywne, czy napakowane - za to mają dużo ładniejszy kształt i są szczuplejsze :)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
9 kwietnia 2012, 16:27
pompki, ćwiczenia z hantlami.
9 kwietnia 2012, 16:45
też mam ten problem, który zrobił mi się nagle. Miałam piękne ramionka, a po 2 miesiącach patrzę- wow. jakie tłuste! :(
- Dołączył: 2012-03-17
- Miasto: Węgierska Górka
- Liczba postów: 398
9 kwietnia 2012, 17:33
ćwiczenia z ciężarkami ! na necie tego masa jest !
