Temat: Czy jest tak źle ? + jakie ćwiczenia proponujecie ? ;) (zdjęcia)

Jak na razie udało mi się schudnąć 4 kg, ale oczywiście to dopiero początek.Jednak mam mały (czyt. ogromny) problem ze schudnięciem na nogach ! Nic a nic centymetry nie chcą się ruszyć  Zeszło mi trochę z brzucha i ramion, ale nogi nadal wyglądają okropnie. Nie moge na nie patrzeć w lustrze, a na zdjęciach wyglądają jak kopyta ( + mam bardzo masywne kolana, to jeszcze potęguje ten efekt i jestem dosyć niska (164cm) ) Ponoć na schudnięcie z nóg dobre jest bieganie i jazda na rowerze, ale tu zaczynają się moje obawy - czy to nie jest tak, że przez regularne bieganie/jeżdżenie po prostu zamiast spalania tłuszczu wyrobią mi się mięśnie? Czy to prawda? Chciałabym zacząć coś robić, bo sama dieta dużo nie da. Zbliżają się wakacje i boję się, że nie dam rady do tego czasu choć trochę schudnąć z nóg. Czy macie jakieś sprawdzone metody na zrzucenie tego tłuszczyku? ( zarówno z ud, jak i z łydek ) Proszę kochane o odpowiedzi ;)