- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: No Tutaj
- Liczba postów: 858
21 marca 2012, 00:09
Dziękuje za wszystkie komentarze za i przeciw... powoli dostrzegam tę minimalną różnicę... Będe ćwiczyć dalej , dołoże dietę i za kolejne 2 miesiące wstawie znowu porównanie , mam nadzieje że z efektami 3x krotnymi.
Edytowany przez veronica0965 21 marca 2012, 21:13
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 511
21 marca 2012, 13:04
Masz bardzo ładnie wyrzeźbiony brzuch i ogólnie ujędrniło Ci się ciało :)
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Macerata
- Liczba postów: 3737
21 marca 2012, 13:45
o wiele lepiej po prawej:)
21 marca 2012, 13:49
Salemka napisał(a):
Zdecydowanie lepiej wyglądasz po prawej. Może nie szczuplej, ale masz znacznie jędrniejsze ciało! No i brzuch jakby bardziej wyrzeźbiony.
![]()
Do tego pośladki bardzie spięte :D
- Dołączył: 2011-05-10
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 1475
21 marca 2012, 14:04
Dużo lepszy brzuch po prawej stronie, brawo! Jeszcze kolejne 2 miesiące i będzie super.
- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: No Tutaj
- Liczba postów: 858
21 marca 2012, 20:59
mala16252 napisał(a):
a jeśli mogę zapytać ile zajeło Ci zrzucenie tych 10 kg na diecie 1000kcal ?
od stycznia do maja. znaczy to bylo z 65kg do 54kg. I przytyłam do 60kg od sierpnia do października więc pozdro.
- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: No Tutaj
- Liczba postów: 858
21 marca 2012, 21:04
monika2907 napisał(a):
mozesz napisac nam co robilas ze tak pienie ujedrnilas brzuch? jakie cwiczenia, ile powtorzen, ile razy w tygodniu itp... proszeee
ojeeej dziękuje i ciesze się że ktoś docenił mój brzuch bo uważam że z nim właśnie nic się specjalnego nie stało mimo że baardzo dużo na niego ćwiczę... pozatym te zdj są z wieczoru,obydwa i w dzień a szczególnie rano jest lepiej i z błyskiem widać to co niewidać w dzień niestety...
na siłowni schylam się na takiej maszynie z obciążeniem 4x15 powtórzeń, pozatym robiłam jakiś czas po 200brzuszków dziennie i znowu zaczynam i do tego polubiłam 10min trening brzucha z mel b ale rzadko wykonuje , z 1-2 x w tyg. pozatym siłownia 3-4 x w tyg. 50min aerobów, 30min ćwiczeń siłowych....
- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: No Tutaj
- Liczba postów: 858
21 marca 2012, 21:07
andzia1905 napisał(a):
ciało jest bardziej wysportowane i jędrniejsze;)popracuj tylko nad boczkami i udami i będziesz idealna <3
pracuje pracuje i to ostro...ale efekty niestety jak widać... ile ja mam tych aerobów robić do jasnej cholery by coś zleciało znóg i brzucha ? 50min aerobów i to głównie nogi pracują. Na uda tez robię masę ćwiczeń a są jakie są.
- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: No Tutaj
- Liczba postów: 858
21 marca 2012, 21:10
marcymon napisał(a):
Masz bardzo łądną figurę Skoro dużo cwiczysz, to nie dziwi brak efektów na wadze.Zdecydowanie zaś widać efekty na zdjęciu po prawej stronie - ciało jest kształtniejsze, zmniejszyły się boczki, ślicznie zarysowały się mięśnie brzucha, pośladki są podniesione, skóra napięta - i to co mnie najbardziej zadziwia - skąd taka różnica w biuście? Bo po prawej wygląda na większy o 2 rozmiary! Ćwiczysz coś, czy to efekt stanika? Bo jeśli to efekt ćwiczeń, to błagam, podziel się sekretem, a ja się z marszu zabieram
dziękujeee ;** a różnica hehe to zasługa stanika i może też troszkę ćwiczeń i solarium. staniki kupuje głównie w Lindex bo ten push up robi cuda ;dd