ile powinnam jeść kalorii?? - strona 1

JoJo19

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 21:53

Laseczki powiedzcie mi ile powinnam jeść kcal dziennie ważę 90kg mam 170cm,średnio się ruszam;P

Dziękuję za pomoc;))

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

LoveSweets.

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 21:58

1400-1600 - schudniesz powoli (początkowo szybko, ale potem wolniej) ale po pierwsze zdrowo, po drugie unikniesz jojo a po trzecie nie bedziesz musiala rezygnowac z ulubionych rzeczy i dieta nie bedzie dla ciebie czyms niemilym:)

Edytowany przez LoveSweets. 21 lutego 2012, 21:58

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Tetley1991

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 21:59

Myślę że na początku jedz 1500 kcal. I np co 2 tygodnie zmniejszaj sobie o 100. I staraj się oczywiście zeby te kalorie rozłozone byly na jak najwięcej produktów zebys nie chodziła głodna. I jak masz tendencję do podjadania zacznij chrupać sałate =]

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mankind

Dołączył: 2011-12-30
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 63

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 21:59

2400kcal około, ale podkreślę: 2400zdrowych, pełnowartościowych kalorii.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

herbaciana1986

Dołączył: 2011-03-29
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1113

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 22:00

podczepiam sie pod temat, z tym, ze ja nie tyle chcę schudnac, co wage utrzymac... ruszam sie "umiarkowanie"... sa dni, gdy robie sobie polgodzinne spacery, sa dni ze robie godzine silowni, ale w wiekszosci to mam prace siedzaca i nie ruszam sie nic... ile kcal jesc, zeby nie przytyc ? (niekoniecznie schudnac)