Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile schudnąć i na co zwrócić uwagę.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nelipot

nelipot

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:48

Z racji tego, że z każdej strony słyszę inne rady to chciałabym to uporządkować i dowiedzieć się na co powinnam zwrócić uwagę przy ćwiczeniach (dywanówki).

172cm, 75kg.






 (nóg mam jedynie takie zdjęcie)


Zdjęcie użytkownika magdabunc

magdabunc

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 21:34

mam 180 i waze 74 a wygladam gorzej od ciebie ;/ nie wiem o co chodzi ;p

Zdjęcie użytkownika Majeczka1992

Majeczka1992

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 21:37

Ładna figura. Popracowałabym nad boczkami i ogólnie umięśnieniem sylwetki. Źle dobrany biustonosz czyt. za mały, ale cycków to Ci zazdroszczę :D

Edytowany przez Majeczka1992 7 lutego 2012, 21:38

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika igulinka

igulinka

  • Dołączył: 2011-07-03
  • Miasto: Malmo
  • Liczba postów: 3369

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 21:59

przede wszystkim kupić dobrze dobrany stanik, bo sobie cycki zniszczysz :P a masz fajne :P
a z ćwiczeń - polecam treningi 8mins (dostępne na youtube). Bardzo fajne, a pana "trenejro" się dobrze słucha :P
powodzenia! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sensii

Sensii

  • Dołączył: 2011-11-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 832

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 22:00

boczki, uda i trochę wyrzeźb brzuch;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sweety234

sweety234

  • Dołączył: 2008-05-20
  • Miasto: Za Górą Za Rzeką
  • Liczba postów: 5501

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 22:04

Ty masz 75kg? świetnie wyglądasz!
Może trochę nad boczkami popracuj, ale to może być wina obcisłych spodni.
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika awokado95

awokado95

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 22:10

wygladasz super!
Zdjęcie użytkownika MusicDi

MusicDi

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 22:28

Ale masz fajny tyłek!
Jedyne, co mi się rzuciło w oczy to boczki :) Powodzenia :)
Zdjęcie użytkownika malyguziczek

malyguziczek

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 22:43

kinior13 napisał(a):

ważysz 75 kg ? dałabym Ci 65 :) Jedynie ćwiczenia na boczki :)

Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 23:09

ee no masz sliczna pupe :) nad boczkami popracuj :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marycha43

marycha43

  • Dołączył: 2010-07-09
  • Miasto: Oo
  • Liczba postów: 768

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 23:14

jestem pewna , że masz zj@#$%^ wagę :P mam 170 i tak wyglądałam przy 63 kg ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.