© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2012, 16:15
5 lutego 2012, 16:16
Edytowany przez BeTheChampion 5 lutego 2012, 16:18
5 lutego 2012, 16:20
ja mam podobny tylko+ rozstepy po ciazy .
Ale ciezko sie pozbyc takiej faldki wiem z doswiadczenia;(
5 lutego 2012, 16:25
Edytowany przez BeTheChampion 5 lutego 2012, 16:29
5 lutego 2012, 16:26
5 lutego 2012, 16:30
5 lutego 2012, 16:34
Edytowany przez BeTheChampion 5 lutego 2012, 16:35
5 lutego 2012, 16:39
ja mam podobny tylko+ rozstepy po ciazy .Ale ciezko sie pozbyc takiej faldki wiem z doswiadczenia;(
Ja schudłam 32 kg po ciąży (przytyłam 20 kg) w ciągu roku. Teraz prawie 2 lata po ciąży waże 53.5 kg. 164 cm. a nawet jak w wakacje ważyłam 51 kg to miałam te "zwisy" na nogach ramionach, brzuchu.Nic tylko ćwiczyć.
5 lutego 2012, 16:40
jak są słabe to musisz je wzmocnić. najlepiej zaplanowany trening, żeby wszystkie partie mięśni ćwiczyć.ja teraz robię od jakiś dwóch tygodniu na brzuch: mel b trening brzucha i mel b abs, co daje jakoś 19 minut chyba łącznie - może tego spróbujesz? wcześniej robiłam a6w, 8 min abs, jakieś ćwiczenia z callaneticsu, ale ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas, więc robię teraz te.jak wpiszesz w you tubie to znajdziesz to od razu :)na początku może Cię boleć, ale musisz się poświęcić!i nie gadaj bzdur, że wolałabyś ważyć te 40 kg więcej, bo wyglądasz bardzo dobrze!!!!!! a z brzuchem sobie poradzisz :)
Też ćwiczę z Mel B nogi i brzuch i widze efekty :)
5 lutego 2012, 16:42
Edytowany przez BeTheChampion 5 lutego 2012, 16:45
